禅宗心理治疗Zen psychotherapy

又称“禅坐训练”或“禅修”。禅宗源自中国佛教的一个教派，禅修是其中主要训练方法，是指禅定的修习，即注意力集中，排除杂念，专心一致，集中观察和思考预定的对象，也有静虑之意。因而也是气功在佛家的一种修炼方法，通过禅坐和默想等训练技术，使禅坐者逐渐感到生活愉快和心情舒适。目前，心理学家将它和默想、瑜珈训练、自我催眠一样看待，作为心理治疗的辅助松弛训练。要求禅坐者在安静的环境中和正常的生活中，放弃一切不必要的攀缘和杂念， 以便集中精神，用调身、调心和调息的方法，进行不断地修炼，以达参悟禅机、养身修心。调身是要求禅坐训练时适当调整身体的姿势；调心是摒弃杂念，使注意集中、心身松弛；调息是调整呼吸，使之深长细匀。