有效的沟通并不容易，更不用说恢复的过程了。怎么样能挽回一个人的心？分手后，对方对你有所防范。很多时候，你的话题只是单方面的，对方根本不会给你任何反馈。这样做只会让你更难恢复。
1.表达不等于交流
很多人在急于挽回的时候，会说一系列的道歉，表达自己有多爱对方，不愿意离开对方等等。整个过程都是单方面表达自己内心的想法，没有达到对方认可的有效沟通。 在沟通的过程中，我们要做的就是让对方知道你在说什么，对方愿意接受这个话题，会给你回应。有效的沟通是双向的，不是你自己的戏。
如果你只想表达自己的想法，完全忽略了对方的感受，那么你的沟通就有很大的问题。尤其是在恢复的过程中，更要注意对方的想法。稍有不慎的操作就会导致对方黑你删你。
2.质量比频率更重要
有些人在恢复的过程中会一条接一条地轰炸对方，甚至直接通过语音通话和视频通话来证明自己的存在感。但是你要明白，对方是你的前任，不是你的现任。很多无关紧要的事情不需要和对方分享。频繁的接触只会让对方感到无聊。
我知道你在恢复期很着急，但是“你在干什么?”“你睡觉了吗?”“你吃过吗?”这些聊天方式只会让你们的关系不进不退。低频高质量的聊天是有效的。
3.别争论对错
怎么样能挽回一个人的心?分手的时候，我们不一定是错的一方，所以很多人会下意识的解释自己的行为，和对方争论谁对谁错。但是如果你想挽回，就收起你桀骜不驯的争论。谁对谁错并不重要。分手已经成为定局。在这个过程中，如果你继续和对方僵持对错，只会引起对方的反感，甚至会让对方觉得你是来开辩论会的。
如果你想让对方回到你身边，你必须在自己身上找到问题。如果一段感情无法管理，你也需要承担责任。只有让对方看到你的真诚，他们才愿意继续和你交流。
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