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标题	不知道怎么控制自己的脾气?看看这几条小妙招
类别	心情-脾气
内容	人生在世，人的性格各不相同，有人温顺如羊，有人却如火山随时可能爆发，性格比较暴躁，总是发脾气，甚至常常还会伤害身边的人，那么我们怎么控制自己的脾气呢？          俗话说，脾气难改，很多人认为脾气养成后是不能改变的，其实不然，脾气不是天生的，它是可以在日常生活中慢慢形成的。     性情急躁的人基本上都不是很了解事物的发展有其客观规律，认为自己的主观愿望本身就是成功的，而忽视了实现任何目标都需要一个过程，急躁加上个性强健以及自我中心的意识，慢慢地就会转变成要求别人的想法、情绪和行为以完全符合自己的愿望，一旦发现别人所说的话与自己的心意不符，就会变得易怒易怒，其实内心是希望别人顺从自己。要想改变控制自己脾气的习惯那该怎么办?怎么控制自己的脾气?先要明白一件事，人的脾气好与坏与人的德行有很大关系，这些变化都要靠自己一点一点地去培养。     　　1.学着约束自己。     虽然每次发脾气的时候，人都会发怒，但是越是生气就越要控制自己，在发脾气的时候一定要克制自己警惕。换个暴躁的脾气，就尽量让自己克制住，克制住自己不会伤害别人。          2.提高素质修养。     改善自身素质修养，一个人的素质涵养提升后性格性情也会慢慢改善。怎样提高自身素质修养?阅读是一种很好的方式，通过阅读，不仅可以提高自己的文化素养，而且可以提高自身的素质修养。而且可以学会怎么控制自己的脾气，可以通过自身素质修养的提高来缓解自己的暴躁脾气。     3.学习转移注意力     为什么人会发脾气，基本是遇到了问题，或是朋友之间有了矛盾，这些都让你不知如何去解决，而找不到宣泄口，所以才会发脾气。因此，无论何时想发脾气，或想发泄，都可以通过转移注意力，通过注意力的转移，对现在让你生气的事情慢慢地忽略，情绪也会平静下来。变化多端的脾气，会在你气急败坏时转移注意力，让你分心。     4.沉思与深呼吸     沉思是指模拟令人恼怒的场景，然后控制自己的情绪，这是一个需要长时间的练习，一两天看不出什么结果，但是坚持下来的效果非常明显。怎么控制自己的脾气？当人发脾气时，血液循环加快，气短，深呼吸，可缓解你的暴躁情绪，也可改善你的情绪。要改变自己暴躁的脾气，可以在自己生气时深呼吸，在平时冥想时练习。          良好的脾气可以使你做事事半功倍，遇事要想如何解决矛盾，而不去想这件事的负面影响，这样自己的情绪就不会如此随意爆发。内心告诉诉自己：要冷静，赶紧想办法解决，不要生气，通过自己控制和缓解，即使等到真的要发脾气的时候，也会缓和很多。事情越多越好，站在对方的立场想问题，人与人之间要多了解，同时也要看问题的角度，不要过于主观或偏激或狭隘。     遇事多给自己一些暗示告诉自己要镇定多为别人着想，做个深呼吸让自己心情平和，语调要平和一些，给自己留一些时间，养成一个好习惯，自然就不会那么暴躁了，慢慢的你会发现自己的脾气好多了，也就证明你学会怎么控制自己的脾气了。
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