标题 |
如何走出让人崩溃的失恋? |
类别 |
情感咨询-情感咨询 |
内容 |
失恋,是一件很多人都会经历的事情。虽然很多人都会经历,但是每一个经历的人,却也是同样的都并不适应。因为失恋的感觉,真的就特别的疼,让人非常的难受。想要快速走出失恋,说起来那似乎很难,其实也并没有。哪怕是偶尔一个瞬间相同了,接受了现实,下一个瞬间,却又会完全想不通了,只是觉得心如刀绞,整个人又特别的不好受,困顿此种。失恋也好,一些别的事情也好,自己的心态,那永远都是最为重要的。 如果被别人甩已经成为事实,这个时候也不要丧气。千万不要做那种纠缠对方不放手或者哀求对方符合等傻事,不要让绝情的人来践踏我们的自尊。这个时候应该想到,了,正好有时间在事业上或者自己擅长的领域下一些功夫,努力让自身强大起来,甚至做到出人头地,让那些甩自己的人后悔去吧。切莫一蹶不振,长时间期期艾艾,顾影自怜。这样的行为除了让身边的亲友担心,让周围的人看不起自己,没有任何正能量可言。合理宣泄失恋情绪,倾吐沟通失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 学习重塑自我在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。转移注意力刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。
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