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标题	如何走出失恋的伤痛？
类别	情感咨询-恋爱技巧
内容	分手之后觉得伤心难过无法自拔的，往往都是恋爱当中处于”高位”的一方。如果一个人高位被分手，那大部分可能性你是个假高位。就像很多女生，男生一开始追求你的时候，各种热情，各种追捧，那时候你觉得是高位。但只要这个男生停止追捧你，或者日后两个人的关系平淡下来，分手，你该是低位还是低位。你总觉得是他离不开你，其实真正输不起的人，只有你自己。那么高位被分手的人要如何走出失恋阴影呢？并不是要你完全放下这个人，最关键的还是要：消除或减弱失恋的低落情绪。1、允许自己有难过的感受，并且正视失恋的事实和承认失恋的痛苦失恋必然是痛苦的一段经历，所有人都一样，无一例外。你需要正视痛苦的情绪，而不是去逃避它，也可以给自己设置一个痛苦的缓冲时期，在这段时间内，你可以去回忆你们过去的经历，过去的甜言蜜语，甚至是曾经一起买过的礼物。痛苦只是一种情绪，并没什么好可怕的，任何一种情绪，你不抗拒他，都会过去。2、不因分手而否定自我价值，不把事情放大化。分手不代表你被抛弃，无论是谁提的分手。分手是对两个不合适的人最好的结果，无论是你还年轻，还是他不成熟。分手并不代表你就是一个没有价值、没有魅力的人。其实在这一点上，很多人都会陷入一个误区：他不爱我了，他抛弃我，我好惨，没人爱我。但成年的人每个人都是独立的个人，没有谁抛弃谁，只不过是这件事让你重新体会了无价值感、被抛弃感而已。3、把爱情当做一面镜子，重新反思过去的行为、思想、模式。亲密关系是最好认识自己的过程，而每一段关系都有它让你成长的地方，我们在单身的时候或许会觉得自己很潇洒很快乐，但到了恋爱就变了一个人，其实这个恋爱的阶段才是最真实的自己，因为在恋人面前我们会比较能放下外表防御的面纱，去对待爱的那个他。所以尽可能在这个点上，深入挖掘和认识自己，能够对走出伤痛有很大帮助。给你造成最直接，也是最实际的痛苦来源，不是失恋本身，而是你不习惯分手的心理状态，以及你对前任的错误记忆。
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