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标题 单身越久，老得越快？
类别 情感咨询-情感咨询
内容
01单身越久，老得越快？
在心理学家阿德勒看来，人这一辈子最重要的三件事之一就是：
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建立一段满意的亲密关系。
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然而，当今的许多年轻人已经不乐意谈恋爱了：
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一个人过日子不香吗，为什么还要找另一半？
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民政部数据显示，2018年，我国单身成年人口已高达2.4亿。
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其中有7700万处于独居状态，预计到2021年，这一数字会上升至9200万。
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单身确实让生活少了许多只会在婚姻中出现的问题。
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然而，虽然单身一时爽，但是却有个会让你意想不到的后果。
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一项在新西兰的横跨20多年、涉及近1000人的长期跟踪调查发现：
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亲密关系经验越少，衰老得就越快。
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如果以20年为维度来看的话，寿命的差值约为2.9年。
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哈佛的一项长达82年的人类幸福研究中也发现：
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亲密关系对人的健康和幸福感尤其重要，特别是在当今压力和冲击更大的社会中。
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有人可以支持、鼓励你，是一笔特殊的财富。
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这个项目的负责人Waldinger教授认为：
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照顾好身体很重要，但保持人际关系也是自我照顾的一种形式。
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如果人们在50岁的时候有满意的亲密关系，在80岁的时候，他们往往是人群中最健康的一部分。
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02进入亲密关系，就能延缓衰老了吗?
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但是，并非所有的亲密关系都能延缓衰老。
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这场在新西兰进行的大型试验也发现：
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不好的亲密关系，也会让人更加短命。
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这项研究由一群心理学和神经科学教授主导，研究对象是26到45岁的男女。
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研究人员对这些人分别在26岁、32岁、38岁和45岁的?亲密关系质量?、?关系中暴力行为?与?衰老速度?进行了调查。
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在关系质量的问卷中，人们需要回答以下问题在多大程度符合他们的状态：
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“我们在困难时期互相支持。”
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“彼此感觉非常亲密。”
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“我可以依靠我的伴侣来帮助我。”
在判断伴侣暴力行为的测试中，被试者会问到一系列问题：
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“在过去的一年中，伴侣曾经推，抓或推你吗？” “在过去的一年中，伴侣曾经在他人面前侮辱或羞辱你吗？”
 
在判断衰老程度上，研究人员测试了他们的各种生理体征，包括体型、激素水平、心肺功能等方面。
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同时人们的脸部变化也作为重要的衰老证据，被纳入统计标准。
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基于以上的调查数据，研究人员把被试者的关系质量分为4类：
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  1. 良性关系；
  2. 低质量关系；
  3. 偶尔包含（精神或肉体）暴力的关系；
  4. 包含暴力且低质量的关系。
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结果发现：?关系质量与暴力情况均会显著影响人的衰老状况。
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如果人们处于良性、积极的关系中，他们「实际的衰老速度」会比「正常的生物性老化」要稍微慢一些：
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每过1年，他们的身体实际上只衰老了0.95年。
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如果人们处于?低质量且偶尔遭受暴力关系?中，每过1年，他们的衰老程度会增加1.2年——?他们变得更容易衰老了?。
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另外，研究人员发现，关系中的暴力现象比想象中多，50%以上的人表示自己曾经遭受过不同程度的暴力伤害。
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关系中的暴力让人更容易衰老的其中一个原因是：
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暴力或压力的状态中也会让人更容易吸烟，更难戒烟。
这种不良的生活习惯会让人更易衰老。
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尽管部分被试者的关系质量后面有所改善，但这种变化对衰老状态的影响不大。
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研究人员认为这可能是因为影响衰老的不只是关系质量的提升或降低，而是长期以来人们所有关系质量的整体情况。
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也就是说：?亲密关系质量对一个人的影响，是有累积效应的。
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最后
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一段高质量的亲密关系，可以提升我们整体的?幸福感?。
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要建立好的关系，很重要的一点是去了解自己对人生伴侣的需求是什么样的。
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而这个过程，需要我们去认识新的人，在一段段的关系中去探索、去觉察才能实现。
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但要是没有合适的人，也不要勉强。
随便看

　

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更新时间：2026/4/10 4:20:29