网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何对待出轨丈夫，女人化解痛苦最需要这个办法
类别	变心出轨-变心
内容	如何对待出轨丈夫？在得知自己的另一半出轨后，绝大多数被背叛的人心中首先涌起的情绪是什么？恐怕都是愤怒。           生气自己看错了人，生气自己怎么会遇到这样的坏事。愤怒的伴侣无法抗拒这种诱惑。愤怒的第三方怎么会如此厚颜无耻地干涉别人的婚姻？……           甚至，还有一种愤怒冲向自己的愤怒:为什么要为自己的人生气？如果你不在乎这些坏事，你不会受伤吗？           是的，伴随着愤怒的各种情绪真的让自己太痛苦了，为什么这些情绪不能被压抑呢？           很多人会陷入这种误解，认为只要能抑制自己的愤怒，就能切断出轨带来的痛苦。           但事实是：愤怒的解药从来不在乎，假装平静也不是真正的释然。           如果你想摆脱痛苦，再次变得快乐，你需要改变的是一套完整的系统机制来应对刺激，触发情绪，从情绪的奴隶变成情绪的主人，否则就是治标不治本。           面对生活中的各种危机，人们很容易犯错误，就像错误的焦距相机一样，只能专注于特定类型的视觉，要么太近看不到整体情况，要么总是宏观，不能注意细节。           有些人在感情洪流的冲击下把自己的情绪当成敌人，绞尽脑汁想让自己变成敌人“不生气”，“冷漠疏离不在乎”，误以为这样可以让自己摆脱烦恼，但没想到越想强行让自己冷静下来，火上浇油一般想越气。           有些人认为情绪刺激事件本身是邪恶的根源，认为只要他们讨厌的人和事情解决，所以他们专注于与第三方和丈夫打交道。结果，他们没有得到他们想要的，他们经常给自己找很多麻烦。           这两种方法都不起作用的原因是，这样想的人忽略了一件事：我们有各种各样的感觉，不仅因为刺激，还取决于我们如何看待事件本身，以及如何对人和事做出结论。如何对待出轨丈夫？           当别人的行为对我们的生活产生影响时，你的感受实际上是由你的想法决定的。           举例来说，同样面对伴侣出轨，同样是因为出轨而生气，不同的人生气的焦点也不一样：           一个重视感情的人会认为，我们之间的感情是如此的不纯洁，以前的爱情也是假的，我生气的是他们自己的真诚；           一个看重孩子的人会想，这样一个分崩离析的家庭，怎么能让孩子健康成长，我生气的是伴侣不为孩子着想；           一个看重利益的人会想，在外面怎么玩只要不动心就行，赶紧把钱老老实实的给我，我生气的是他居然把钱花在了第三方；           每个人在认知、需求和期望上的差异构成了人们在面对出轨时的各种反应。           正因为如此，如果你想在面对出轨时调整自己的情绪，获得真正的内心平静，你应该改变的是你看待婚姻和判断另一半的方式和愿景。           想知道自己为什么生气，为什么不快乐，去填补内心的空虚，你可以治愈自己，走出痛苦。           一个人人面一个人能做的事情大致可以分为四类：           对自己发火           对另一半发火           探索自己的需求           共情伴侣的感受           当大多数人的内心愤怒翻腾时，他们所能做出的反应并不在前两项的范围之内，但正是这种反应让你内心的愤怒越来越强烈，难以平静下来，让你不快乐，在日常生活中遭受痛苦……           后两项看似不必要，实则是帮助你走出空虚的愤怒和折磨的良方。           别担心。接下来，我会慢慢地向你解释为什么简单的愤怒无济于事，这只会带来负面影响。探索真正的内在需求如何给你带来解放和平静。           记住，真正的平静不是为了逃避内心的喧嚣，而是为了平静地对待生活。           心平气和，方见本真。           出轨造成的创伤不仅来自于背叛本身，还来自于无意识地贬低自己的脆弱。           出轨让你怀疑自己：我不够迷人吗？第三方比我年轻、美丽、体贴吗？我真的对我的另一半太苛刻了，把他逼走了吗？……           渐渐地，怀疑变成了自卑，变成了对自己的失望，变成了忧郁的怨恨。           你开始相信“另一半出轨”和“我不够优秀”可以划等号。           无形中，你把另一半抬高到了“裁判员”位置，好像你在和第三方赛跑，终点的奖励是出轨者的注意力……           但是如果你不把你们两个放在平等的位置，无论是修复感情还是走出背叛，两条路都不能谈。           你也为自己的背叛感到羞耻，甚至你周围人的同情也难以忍受。这让你不敢向家人和朋友寻求帮助，只能独自承受痛苦。           你怕他们脱口而出“全世界的人都会犯这样的错误”我怕他们会含蓄地提醒你做错了什么，这样你就不能束缚爱人的心……           显然没有人责怪你，你的脑海里总是回响着各种贬低自己的声音。           我希望你知道，理解你在婚姻管理方面的缺点并不意味着你在过去“犯错”，绝不是另一半出轨的借口；意识到自己没有做好的事情，并不意味着无条件、无底线地原谅对方。           亲密关系不是试卷，填错答案案就要扣分，不及格就要遭遇不幸。           婚姻中没有一方是完美的，我们只是在碰撞和冲突中学会了如何相处，如何维持关系。           我们确实需要调整我们的行为，但这并不意味着我们应该把伴侣的观点作为唯一的标准。我们不应该只是放大彼此的需求和缺点。在关系的平衡中，你的感觉也有同样甚至更重要的分量。           在走出对内攻击自己的极端之后，许多人很容易进入另一个极端：不假思索地向另一半发泄愤怒。           的确，这样做师出名，这样做占尽了道理，也十分解气。           你认为出轨的人应该受到打击和批评。谁让他背叛了他的婚姻和你？谁说他是一个如此卑鄙和淫秽的人？毕竟，不是你强迫他出轨。如果你敢做，你就必须敢做！           然而，由于夫妻的特殊身份，这套逻辑存在漏洞——           假如他是一个不可原谅的人，那么选择继续和他生活下去的你应该是什么样的定位？           假如他是一个每天都要受到惩罚的囚徒，那么作为一个行刑官，你难道永远无法摆脱他吗？           亲密关系必须是双向的，如果你想在对方身上发泄你的愤怒，让你的伴侣被你折磨，那么你根本不会受到影响。           你会动摇，怀疑这样做的意义，怀疑婚姻是否需要生存……最终，对外攻击还是转向对自己的严厉批评，与第一种应对模式同归于尽。           说到底，世界上很少有纯洁不变的恶人或善人，绝大多数结婚的男女都只是平庸的普通人。           我们过着平凡的生活，思考普通人的想法，在诱惑面前不那么坚定，像每个普通人都会犯错误，会悲伤，也会吸取教训，在别人的帮助和自己的努力下逐渐纠正……           正是这种“普通”其中蕴含的弹性和可能性，使一切亲密关系都有了变化，有了修复的机会。           因此，与其把对方当成十恶不赦的大坏蛋，不如摘下有色眼镜，把你的伴侣当成一个普通人。           毕竟，你是愿意和一个普通人一起尝试，还是和一个大坏蛋勾心斗角，互相残杀？           既然发泄愤怒只是火上浇油，到底该如何摆脱愤怒的感觉？           答案是寻找你心中不满足的空洞，去填补它。           假如你一味地分析、定性、判断别人的行为，沉浸在指责和发泄愤怒中，很容易错过对自己内心需求的感知。           当你问另一半为什么和异性同事聊天时，你真正想要的是他和你分享生活中更多有趣的事情；           当你盘问老公昨晚去了哪里，是不是又和第三方幽会，没有说出口的心声是希望他能多花点业余时间陪你；           你花了太多的时间去批评别人，却只有很少的精力去表达自己的需求，等于舍近求远，那么怎样才能达到你的目标呢？           你再骂一万遍，也不能让犯错的人明白你真正想要的是什么样的补偿。           你们越是坦诚地与伴侣分享你们的情感需求，一起讨论如何满足对方，就越有机会找到让婚姻幸福的方法。           就像太阳和北风的故事一样，北风越刺骨，旅行者越不愿意脱下外套，但温暖的太阳很容易达到目的。           在婚姻中，你想要得到的尊重、理解和支持的尊重、理解和支持。           在亲密关系中，你想要什么，可以用什么样的互动模式获得？           这是你首先要考虑的问题。           许多人在婚姻发生变化后，会形容自己失去了方向，不知道该怎么办。           事实上，你内心的需求就是能够渡过苦海的灯塔，只要确认自己真正想要的是什么，你就永远不会迷茫。           最后，我会和你谈谈最困难的一步，那就是体验伴侣在消极态度下隐藏的感受和需求的必要性。           我猜你会说的，“为什么？很明显，他出轨犯了一个错误。我为什么要理解他？他出轨的时候我会同情他吗？”           不，这种理解是错误的。           出轨的人不应该因为犯错而被原谅，但作为夫妻，你们有义务相互理解，这是两码事，不能混淆。           是的，如果出轨与你无关的明星和陌生人，那么你是否虐待和嘲笑并不重要，因为你之间没有联系，你也不会住在一起。           但是如果你不打算离婚，你也承认这个人是你的另一半。既然你的余生应该从经济到人际关系，你就不能忽视这些问题：           到底对方在婚姻之外寻求什么？           在婚姻中，我们能满足彼此的所有需求吗？           对于出轨，他到底有什么感觉？羞耻，焦虑，还是沮丧？           在交流的时刻，你不必一次把所有不同的感受都反馈给对方，但当你的感受浮现在脑海中时，你可以自然而然地提出，一起梳理和讨论，让两个人之间的感情继续流动。           试图同情对方不是妥协，也不是软弱，而是帮助你在婚姻中找到真相。           没有人渴望被看到和理解。同理心可以在夫妻之前消除。“敌对”紧张，帮助你把精力放在对婚姻有帮助的事情上，而不是让时间无休止的相互攻击上。           人的痛苦本质上就是对自己无能的愤怒。           所有的愤怒都来自于看不见的需要。           当你意识到自己和他人内心的空虚，洞察情绪的走向时，你将不再被愤怒所束缚，而是能够控制自己的情绪，成为它的主人。           如何对待出轨丈夫？此时，你的愤怒不是被压抑，而是自然消散，这才是真正的释然和放下。
随便看	梦见老公和别人搞在一起，梦见老公出轨了是什么征兆 如何营造良好家庭气氛，梦见老公出轨了是什么征兆 梦见老公出轨了是什么征兆，男人出轨后坚持选择不离婚是什么心态 怀孕期间丈夫出轨，梦见老公出轨了是什么征兆 孕期真的可以过性生活吗，梦见老公出轨了是什么征兆 跟老公异地他出轨了如何监管 异地老公出轨的症状 跟老公异地他出轨了如何监管 两人异地老公出轨怎么办 跟老公异地他出轨了如何监管 如何挽回老公的几点小技巧 跟老公异地他出轨了如何监管 挽回老公的4个绝招 感觉老公身体出轨了怎么办 四步骤应对老公出轨 感觉老公身体出轨了怎么办 老公出轨有什么举动 感觉老公身体出轨了怎么办 总是感觉老公出轨了怎么办 感觉老公身体出轨了怎么办 怀疑老公出轨好累怎么办 如何判断老公身体出轨 感觉老公身体出轨了怎么办 感觉老公精神出轨了 老公老是精神出轨怎么办 感觉老公精神出轨了会有什么表现 老公精神出轨的症状 感觉老公精神出轨了 老公精神出轨的症状 感觉老公精神出轨了 老公精神出轨怎么办 感觉老公精神出轨了 老公精神出轨有什么表现 感觉老公出轨怎么办 发现老公出轨怎么办才好 发现老公出轨怎么办 感觉老公出轨怎么办 老公出轨有什么举动 感觉老公出轨怎么办 感觉老公出轨怎么办 教你正确处理 感觉老公出轨怎么办 最好解决方法 感觉老公情感出轨 总是感觉老公出轨了怎么办 想疼女朋友的男生就进来看看 是不是等我离开了你才会去在乎 不允许 分手了，请你一定要比我幸福 红颜和蓝颜 别忘了,你的世界我曾来过! 是女人，请认真点看，好吗？ 爱，太傻... 安安静静的，安静的 你伤了我的心 撕下天蝎座的伪装。 亲爱的，我们要一起幸福走下去 我们一定会携手走到这段人生路、 女生看了想死。男生看了会沉默 其实，伤感的不只有你们，还有晓权我。 随波逐流 随球动作 随着 随着时间 随着海浪 随着音乐 随着风 随笔 随群 随葬品 随行 随行人员 随访 随身 随身听 sociofugal environment sociofugal space sociogenesis theory sociogram sociological consumptive model sociologicalization sociological school of criminology sociological social psychology sociological theory of crime sociology sociometric method sociometry sociopathic personality sociopetal space sociopsychological contagion 姓竺男宝宝属羊取名 推荐3个参考《山海经》取名 姓沈女宝宝属虎取名 推荐7个参考《山海经》取名 姓竺男宝宝属鼠取名 推荐7个参考《尔雅》取名 姓弘女宝宝属鼠取名 推荐9个参考《孝经》取名 姓况女宝宝属虎取名 推荐8个参考《周易》取名 姓阳男宝宝属兔取名 推荐10个参考《韩非子》取名 姓邴女宝宝属兔取名 推荐7个参考《尚书》取名 姓聂男宝宝属兔取名 推荐9个参考《楚辞》取名 姓融男宝宝属龙取名 推荐4个参考《周易》取名 姓梁男宝宝属牛取名 推荐4个参考《左传》取名 姓翁男宝宝属羊取名 推荐4个参考《韩非子》取名 姓韩女宝宝属兔取名 推荐3个参考《论语》取名 姓汝女宝宝属鸡取名 推荐7个参考《庄子》取名 姓祁男宝宝属牛取名 推荐10个参考《尚书》取名 姓习女宝宝属牛取名 推荐9个参考《尔雅》取名

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。