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标题	自己脾气暴躁老爱发火怎么办
类别	婚恋情感-情感生活
内容	老师你好，我扇了丈夫一巴掌，看着自己的手，和他脸上的掌印。。。不知道为什么，我总是容易对老公发火，他稍微一些不合我意，我就容易闹起来，例如我让他听我的，不要买没用的东西回家，他就偏不听，但他也不和我吵架，只是不说话。很多时候我真的怀疑他是不是想通过这种方式来逼我离婚，我们三天一小闹，两周一大闹。我自己也感觉很没有意思，请问这样的婚姻我该如何去维护呢？导师点评：你好，这位女士，我解读过很多你这种类型的婚恋问题，其实作为夫妻关系来说，有分歧实在太正常了，两人从陌生的两个人，走进恋爱，成为婚姻中的一个整体，这一路走来都很不容易。例如你现在面对的，就是和对方的分歧问题，其实很好解决，让我们先从分析入手，一点一点剖析问题：1、既然你提问我关于自己的情绪问题了，我相信你对自己情绪管理欠缺，也有一定的认同。其实人的情绪多半是源于体内激素的分泌，还有大脑所产生的惯性指令，我们知道，人在遇到危机时，最容易产生的反应就是攻击，或者逃跑，虽然现代社会少很多实际危机，但大脑对危机的敏感度依然活跃，例如你在婚姻里，对对方存在着比较大的不信任感，你最不能接受的就是背叛，所以你大脑会对所有小问题，细节问题异常警惕，一旦他有某些异常，你就会对他展示出攻击性，而他在婚姻里，感觉是被你控制着的；2、你处理这类型问题的关键，就是要做好情绪管理。情绪管理不是压抑自己的情绪不去表达，而是通过合理正常的方式，来做到平衡。我建议两点，一点是多去反思自己情绪的来源，学会分清事实和情绪，例如事实是他买你觉得没用的东西回家，情绪是你觉得他不听你的话，所以你直接对他展示出攻击性了。另外是，如果你发现自己总是思绪很混乱，那么可以通过运动，画画的方式来调节，而这些有效的途径也可以让你个人提升，生活变得更优质；3、要解决三天一小吵，两周一大吵的最好方式，就是先在不吵架的时候，做好约法几章，例如，你们可以先达成这样的共识：吵架时不论对错，都不要做人身攻击，更不要诉诸暴力。如果有，在后面冷静下来给对方罚钱。很多夫妻之间用过类似的方式，都非常有效，因为影响关系的，就是日常生活里的细节，还有彼此对分歧问题的解决方法。其实你们一起了好几年，只要有勇气面对自己的缺点，并能改变自己与对方的相处模式，婚姻还是能继续过得更好的。
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