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标题	如何缓解心理压力,牢记医生的话
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解心理压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。          在很多人看来，心血管科医生掌握了很多医学知识，应该是最健康的人。但事实并不乐观。根据对心内科医生的调查，特别是在女性医生中，β受体功能亢进的发生率非常高。这表明体内β肾上腺素过于兴奋或敏感，可能与生理、心理和植物神经功能不稳定有关。     另外，过度劳累、紧张、精神创伤、病后等容易诱发β受体功能亢进。其症状多种多样，最常见于心悸、头晕、乏力。休息时，其心率可能每分钟超过90-100次，经常随着**、情绪兴奋而变化。          β受体功能亢进是功能性的变化，但医生长期处于高压状态。国内外多项研究表明，压力大会损害心脏健康，增加患心血管疾病的风险。     医生的压力来自多方面。持续更新医学知识，处理复杂的医疗关系，面对科学研究、诊疗数职，负荷也越来越重。     除了压力，现代人还面临许多健康危险。从出生开始，我们度过的每一天，都是馀生中最年轻的一天。在过去的几十年里，医学界认为心血管疾病的发生率与年龄成正比:年龄越大，危险系数越高。这在女性身上尤为明显。     虽然我们不能改变遗传、年龄等因素，但肥胖、高血压、不良生活习惯等因素是可以控制的。戒烟、限酒、积极运动、减肥、控制血压、血脂、不吃快餐等高脂肪食物是简单易行的好习惯。而且，我提倡定期体检。除了通常的心电图、血压、血脂、血糖等检查外，如果有典型的心绞痛症状，例如经常感到恐慌、胸闷、疲劳时心前区和左臂部放射性疼痛，应进行平板运动试验和冠脉ct，确定冠状血管狭窄和斑块性质，预防猝死。          如何缓解心理压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
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