音乐调节性musicadjustment method

在运动训练和比赛中以音乐调节运动员的神经系统，解除疲劳、提高运动能力的方法。运动员在赛前或赛中间隙时间，根据自己的情绪变化，选听合适的音乐，可以调节心理状态。如长时间训练或比赛后，听节奏明快而优美的轻音乐，能使自己紧张程度很快松弛下来。在情绪低落时，选听节奏感强、富有激情的音乐，可以增强自信心。音乐也可以消除运动员的不安和恐惧情绪。有人发现给人听巴赫的小提琴协奏曲，可以降低血压。对于那些易兴奋、激动的运动员，让他们欣赏些幽雅的音乐，会起到镇静的作用，而对于那些抑郁、焦虑的选手，节奏雄壮强悍的音乐，则可以帮助他们振作精神。