【气功心理疗法】
拼译：qigong psychotherapy
采用放松入静等内向性的气功锻炼，发挥人的主观能动性进行自我调节和自我治疗的一类心理治疗方法。“气功”一词最早见于晋代许逊《净明宗教录·气功阐微》，包括三项基本内容，即调息(调整呼吸)、调意(又称调心、调神，即调整意念)、调身(调整身体动作姿式)，最终达到调整锻炼真气的目的。三者之中起主导作用的是调心，这是气功心理治疗之所以起作用的根本所在。通过三调，使个体达到意念集中、思绪静化、心神安定、内外和谐、全身放松的状态，有助于减轻以致消除紧张、恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪，使心理功能得到改善；进一步，通过内分泌的调节，改善身体各方面的机能，如新陈代谢及免疫机能等，使身心均处于良好状态。由于三调的内容在相互配合中各自的强度、频率、时间、情态、姿势、部位等的要求不同，气功形成了种类繁多的不同流派，如导引、行气、吐纳、食气、服气、修真、坐禅、入静等。其流派虽源头各异，但基本原理相似，均有助于修炼者的心身健康。参见“动功疗法”、“静功疗法”。 |