我和老公之间，现在最大的问题就是感觉特别缺乏沟通。在这段婚姻里，我始终没办法从他那里获得安全感。每次和他吵架之后，我们之间的距离就好像变得更远了，关系越来越疏远。发展到现在，我甚至开始讨厌他的碰触，只要他一碰我，我就感觉全身发冷，心里还特别恶心。以前也不是这样的，可不知道从什么时候起，这种情况就越来越严重。我也尝试过和他好好聊聊，可每次聊不了几句，就又开始争吵，最后不欢而散。我真的很苦恼，不知道该怎么改变现在这种状况，也不知道这段婚姻该何去何从。

导师分析：

这段婚姻出现问题，主要源于沟通不畅和安全感缺失这两大因素。从沟通方面来看，夫妻之间缺乏有效的沟通渠道和方式，导致双方的想法、感受无法得到准确传达和理解。每次尝试沟通却以争吵收场，使得双方对沟通产生恐惧和抵触心理，进一步加剧了沟通障碍。久而久之，问题不断积累，矛盾愈发尖锐。在安全感缺失上，老公的某些行为或态度未能满足妻子对安全感的需求。可能是在生活中，老公没有给予妻子足够的关注、支持与承诺，让妻子在婚姻中感到不安。而随着吵架次数增多和关系疏远，妻子的不安全感被进一步放大。讨厌老公碰触这一行为，是前面两种问题长期积累的结果。从心理层面讲，当情感上的不满和厌恶达到一定程度，就会通过身体反应表现出来，身体的抗拒其实是心理抗拒的一种外在体现。这种恶性循环如果不加以改变，会使夫妻关系陷入更深的危机，严重影响婚姻质量。

导师建议：

首先，夫妻双方要重新建立有效的沟通模式。可以先从选择合适的沟通时机和地点做起，比如在双方心情都比较平静，且没有外界干扰的环境下进行交流。沟通时，要学会倾听对方，不要急于反驳，努力理解对方话语背后的真实感受和需求。例如，妻子可以先表达自己对缺乏安全感的苦恼，以及讨厌老公碰触的原因，让老公明白自己行为对妻子造成的影响。老公则要认真倾听，给予妻子充分的回应，表达自己对妻子感受的重视。在沟通中，避免使用指责、抱怨的语言，而是以平和、诚恳的态度表达想法。针对安全感缺失问题，老公要采取实际行动。比如，在日常生活中多关心妻子，记住妻子的喜好和重要日子，给予她足够的陪伴。在面对问题时，及时给予妻子支持和保护，用行动向妻子证明自己值得信赖。妻子也要尝试放下防备，给老公改变的机会，不要因为之前的不愉快经历，就完全否定老公的努力。如果夫妻之间自行沟通改善效果不佳，可以寻求专业婚姻辅导师或心理咨询师的帮助，通过专业人士的引导，更好地解决问题，修复夫妻关系。

网友评论一：

我觉得你们这就是沟通太少，互相不理解造成的。你老公可能都不知道他的行为让你这么没安全感。你得找个机会，心平气和地跟他再好好说说，把你的想法都摊开来讲。说不定他听了之后能做出改变呢。至于讨厌他碰你，可能是之前吵架留下阴影了，等你们关系缓和了，也许这种感觉就会慢慢消失。别轻易放弃，夫妻之间多磨合磨合就好了。

网友评论二：

感觉你现在对老公意见很大啊。但婚姻是两个人的事儿，不能光你一个人努力。你可以先试着主动迈出沟通的第一步，但是别一上来就指责他。先说说你对这段婚姻的期望，再谈谈你为啥没安全感。要是他还是不愿意改变，那可能真得重新考虑这段婚姻了。毕竟一直这么难受下去也不是办法，你得为自己的幸福着想呀。讨厌他碰触说明你心里对他意见真不小，还是得赶紧解决问题，不然这日子可咋过。

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