和女朋友分手了心里难受怎么办-恋爱技巧-情感咨询-依恋情感网

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标题	和女朋友分手了心里难受怎么办
类别	恋爱技巧
内容	四月初的时候，她跟我提了分手，理由是我没能接住她的情绪。我真的已经很努力了呀，她患有抑郁症，负面能量比一般人要多些。刚开始我还能应付得来，可后来次数越来越多，我连自己都快承受不住了。我真的是拼尽全力了。她却说她朋友能做到，我却做不到，这种期待落空的感觉让她痛苦。自从分手后，我每天都哭。之前给她发消息说想复合，结果她讲她现阶段不合适，既照顾不了别人，也没办法接受我的照顾，说完就把我封锁了。但我还是特别爱她，每天都失眠，躺在床上翻来覆去三四个小时都睡不着。今天甚至已经24小时没吃饭了，对生活里任何事都提不起劲。刚分手大哭了几天后，本以为自己好点了，结果这几天又开始情绪低落，每天走在去搭捷运的路上，甚至都期待能被撞死。我到底该怎么办啊？我真的好想她…… 导师分析：你此刻正遭受着失恋的巨大痛苦，这种痛苦不仅源于对她深厚的感情，还在于分手原因的无奈与自责。她因抑郁症带来较多负面情绪，你虽努力承接，却最终力不从心，这并非你的过错，毕竟每个人承受能力有限。然而，她将此作为分手理由，让你陷入自我怀疑。分手后她的拒绝与封锁，进一步加剧了你的痛苦，导致你出现失眠、食欲不振、对生活丧失动力等症状，甚至产生极端想法，这表明你目前心理状态较为糟糕，急需调整。导师建议：首先，你要明白自己已经尽力，没能完全接住她的情绪并非你的错，不要过度自责。可以尝试找身边信任的朋友、家人倾诉，他们能给予你情感支持与客观建议。同时，关注自身心理健康，规律作息、正常饮食，适当进行运动，比如慢跑、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。若情绪低落状况持续，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。对于复合一事，鉴于她目前的态度，先给彼此一些时间和空间，待你状态调整好后，再重新审视这段感情，看是否还有挽回可能，在此期间，专注于自身成长与修复。网友评论一：兄弟，我特别理解你现在的感受，失恋的痛苦真的不好受，更何况她还有抑郁症，你承受的肯定更多。但你得振作起来呀，她因为自己的问题跟你分手，你不能把错都往自己身上揽。先把自己照顾好，等状态好了，说不定情况会有转机。别再想那些极端的事了，生活还有很多美好的呢。网友评论二：我觉得你还是要先爱自己呀。她有抑郁症，可能确实需要很多理解和陪伴，但你也不能把自己逼到绝境。既然她现在拒绝你，就先别执着于复合了。给自己放个假，去做一些一直想做但没做的事，慢慢调整心态。等你变得更好，也许会遇到更合适的人，就算以后和她还有缘分，那时的你也能更好地面对啦。
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