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标题	情感咨询：原生家庭，和母亲的关系不好怎么办
类别
内容	有情感咨询道：“原生家庭，和母亲的关系不好怎么办？”原生家庭给一个孩子的影响是难以用言语形容的，情感在本文分享一个情感案例。                     一、情感咨询           问：我是离异家庭，跟母亲的关系呢，一直不是很好。           我妈妈她有点暴力，包括语言和肢体暴力。然后我跟她是无法沟通的，在我二十多岁的时候，她还打我，比如说一桌人吃饭的时候，她觉得我一句话说得不对，就会立马拿筷子丢我，丢在脸上那种。           现在关系稍微缓和，因为她退休了，然后我工作收入各方面也还比较可以，因为我还没有结婚，也是跟她住在一起，关系稍微缓和一点。           但是我觉得我心里的那种创伤是无法磨灭的，我也不知道怎么去解决这个问题。           二、情感解答           答：这是一个跟母亲之间的暴力问题。           你没有意识到，其实你已经可以保护自己了。           就像青蛙被装在一个玻璃瓶里，开始它跳啊跳，跳不出来，然后它以为自己没有能力跳出来了。于是等你再把瓶子拿走，它也不跳了。           像这种因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，我们称之为「习得性无助」。           当我们长期处在一个暴力环境里面时，我们很容易获得这种习得性无助。因为我们曾经试图反抗过，但发现反抗没有用，所以就很无助。           那应该怎么打破这种习得性无助？           在她下一次试图使用暴力的时候，立刻制止她。           制止暴力的方法就是这样，你需要明确的告诉对方，从今天开始，会制止这种暴力行为。           当然，制止暴力的办法绝对不是以暴制暴，因为如果以暴制暴，你也变成了暴力文化的传播者。           你只要告诉她：从今天起，你不能再这样伤害我。           打破习得性无助的办法，是展示你的力量，这是很重要的一个点。           当有一天，她意识到你跟她想象中不一样的时候，她就会停止使用过去对待你的所有策略。           当你的妈妈以为她比你更厉害，她力量比你更大，或以为你跟她差不多一个层次的时候，她会试图管你，试图用暴力对待你。           但如果有一天，她发现你的力量超越了她的时候，她会尊重你。           人类的尊重来源分两种：           第一种，绝对的崇拜；           第二种，绝对的恐惧。           这都是由力量的变化带来的。           所以，从这个维度上来讲，你怎样去获得母亲的尊重？           就是让她知道：你跟以前不一样，你变成一个更有力量的人，这是非常重要的。           第二点，要制止暴力，一定要学会表达感受。           你说你妈妈在你二十多岁的时候，稍有不对还会在公众场合拿筷子扔你。           你觉得很痛苦，那你可以试着将你的这种感受试着跟她表达：           “妈妈你这样做，我很伤心。”           “当你把筷子扔向我的时候，我感觉很难过。”           你要把自己沉积下来的这种情绪告诉她。           最后，我想送给大家一段话：           人生真正的和解来自于接受。           如果想跟自己的母亲和解，就要接受她就是这样一个人，她有她的局限性，她有她不能超越的地方，她也是人，她也是跟我们一样的人，也是一个普通人，她也没想好怎么当妈，这辈子她也第一次当妈，她做母亲的经验也不是很充分。           可能她自己情绪失控的时候，她也不知道该怎么办，她比我们想象的弱小很多。           甚至目前可能没那么强大，只是因为我们习惯用一种孩子跟母亲的关系去看到一个成年人，才习惯性觉得她很“强大”。           其实你可以反过来想：等你有一天当了母亲，你是不是也是很强大的？显然不是。可能我们在摇篮里看向她的眼神，觉得她很强大，等长大以后，也许换个视角来看，她也很弱小。
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