标题 |
感觉自己被全世界遗忘,为什么会有这种感觉? |
类别 |
情感咨询-情感咨询 |
内容 |
感觉自己被全世界遗忘,为什么会有这种感觉? 咨询案例我经常有一种焦虑,感觉被全世界遗忘,这是这样一种感觉:自己的存在是孤立的。这也让我感到虚无。这种焦虑催促我去找新的朋友社交。或者发朋友圈让别人看到。我有时会想分享听到的歌,我听的歌就像我自己,如果不分享,我的眼前会浮现起一种封闭孤独虚无的样子,让我需要去避免这种感觉。这样一来,我又常常过度分享自己,让我感到将自己暴露在别人眼前,让我感觉不安。所以我常常陷入分享和不分享的矛盾之间,反复折磨。还有,我为什么会感觉自己被全世界遗忘呢?我感受不到我的心与别人联结,或者联结只是短暂的,几天就淡化了。  老师回复从你描述中,您可能涉及到一种社交焦虑和孤独感,在当今社交媒体时代可能更加普遍。不用太自责,咱们深入思考一下,这焦虑感到底从哪儿来。是不是担心别人怎么看你?还是觉得自己存在有点迷茫?无论分享还是不分享,别忘了先接受自己。社交媒体的标准太高了,每个人都有自己的生活步调。别让这些影响你自己的情绪。试着和朋友们多亲近一些,深度交流一下。不要只是在表面上打个招呼,多聊点深刻的话题。这样可能会减轻一些孤独感。还有啊,设定健康的界限很重要。你的生活不是给别人看的,是为了你自己。别因为别人的期望而给自己太大压力。如果感觉焦虑一直困扰你,不妨考虑一下找专业的心理支持。心理医生或心理治疗师可能能给你一些建议,让你更好地理解和处理这些情感。还有,多培养一些兴趣爱好。这样不仅可以认识更多有趣的人,也能更好地了解你自己。最后,数字断食也是个好主意。给自己点时间,远离社交媒体,专注在现实生活中的人际关系上。别让虚拟世界影响了你真实的生活。
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