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标题 因孕期经历，见老公朋友老婆怀孕自卑怎么办
类别 婚姻生活
内容

我今年 23 岁，我发现自己特别容易“生气”。就比如说，要是老公没做到我心里想的，或者没说出我想听的话，我马上就会觉得特别不舒服。老公其实对我特别好，很宠我，可我还是忍不住发脾气。发完脾气，事后我也明白，好像也不是什么大不了的事，但当时就是憋得慌，必须发泄出来才痛快。

还有啊，我对老公身边的一件事一直有心结。只要老公周围有朋友的老婆怀孕了，我心里就特别不爽。这其实和我自己的经历有关，我第一次怀孕的时候，老公还没准备好，我那时候工作也才刚刚起步，我心里特别舍不得那个孩子，可最后还是没办法，孩子没保住。所以现在一看到他朋友老婆怀孕，我心里就特别难受，觉得自己特别委屈，各种负面情绪都冒出来，感觉自己又丢人又不自信。

导师分析：

从容易生气的原因来看，你对老公的期待较高，希望他能完全契合你内心的想法。这可能源于你对亲密关系的理想化追求，渴望老公能像你肚子里的蛔虫一样了解你。而在现实中，这种期待难以完全实现，当老公未能满足时，就容易引发你的负面情绪。加上老公的宠爱，一定程度上纵容了你这种情绪的发泄，使你在情绪产生时难以克制。

对于朋友老婆怀孕引发心结，第一次流产对你造成了巨大的心理创伤。当时无奈失去孩子的痛苦、委屈一直深埋在心底，未能得到充分的释放和化解。所以当看到老公朋友老婆怀孕，就像触发了记忆开关，让你再次体验到当时的痛苦，进而产生委屈、丢人、不自信等负面情绪。

从心态来讲，你在亲密关系中对自己情绪的掌控较弱，容易被当下情绪左右，做出不理智的反应。而关于流产的心结，让你陷入一种自我否定和比较的心态，将自己的经历与他人对比，加重了负面情绪，影响了你对自己的认知和自信。

导师建议：

首先，针对容易生气的问题，要学会调整对老公的期待。认识到每个人都是独立的个体，不可能完全猜到对方的心思。当有期待时，尝试主动、清晰地和老公沟通，告诉他你的想法和需求，而不是让他去猜。同时，在情绪即将爆发时，给自己一些心理暗示，比如默数 10 个数，让自己稍微冷静一下，思考这件事是否真的值得发脾气。

对于朋友老婆怀孕的心结，你需要正视自己的创伤。可以找个合适的时机，和老公坦诚地分享你因为流产而产生的痛苦感受，让他给予你更多的理解和支持。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你正确面对创伤，处理积压的负面情绪。另外，不要总是将自己与他人比较，每个人的生活节奏和经历都不同，要学会关注自己生活中的积极方面，提升自信心。

网友评论一：

我觉得你这容易生气的毛病得改改呀，老公再宠你，也不能总这么发脾气。你就像导师说的，有啥想法直接跟老公说，别让他猜。至于朋友老婆怀孕这事，你得跟老公好好聊聊，让他知道你心里苦。说不定他能多关心关心你，慢慢你这心结就解开了，别自己一个人扛着。

网友评论二：

我感觉你因为流产这事受的伤挺深的，看到别人怀孕难受很正常。但一直这么下去也不是事儿，你可以多出去走走，认识些新朋友，别总盯着老公朋友老婆怀孕这事儿。对老公发脾气也不好，时间长了他可能会累。你要学会自己调节情绪，让自己开心起来，慢慢就会好的。

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更新时间：2025/8/5 4:10:25