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标题	心情郁闷怎么办?
类别	心理百科-心理资讯
内容	人的一生中会遇到很多这样或者是那样的不愉快，许许多多的不愉快，不舒服会让我们每天的心情都非常的压抑，非常的郁闷，但是日子还是要过的，所以我们要学会让自己开心起来，学会适当的调节内心的压抑和郁闷。那么心情总是郁闷怎么办? 表达心情 说说你会写吗?                     一、心情总是郁闷怎么办           1、倾诉排遣法           当遇到烦心事，心很累时，不妨向自己的知己倾诉烦恼。或者找上三五知己，到咖啡馆或者茶馆，聊聊天，把自己的郁闷一股脑倒给知心的朋友们让他们来帮你解忧除烦。           提醒：如果你有条件的话，可以找个心态咨询师给你做一下心灵慰藉，这也是相当不错的方法。           2、唱歌抒情法           心情郁闷怎么办?闹心的时候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒发一下心中的不快，用优美的歌声来找回自己信心。           提醒：购物的时候要量入为出啊，要不做了“日光一族”可又有烦恼了。           二、表达心情说说           1.哭泣不是懦弱的表现，只是压抑不了悲痛。           2.这颗压抑的心，巳经无法呼吸;这份悲伤的情，不知道该向谁倾诉;心中的苦，只能藏在心底。           3.你心情好不好是一时的，但是你的心态好不好是很长一段时间的，你需要不断地努力改变心态，好的心态才会有好的人生。人总要经历一些事，总要面对自己不喜欢去做而非要做的事情，所以看清人生的套路，不要沉迷于坏心情的阴影里。           4.没有什么会永远，也没有什么会很久，找个借口，谁都可以先走。
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