沟通这门艺术意味着倾听、意味着分享、意味着反馈，其要求我们与人交流是掌握巧妙的有效沟通技巧，而使用这些技巧就要求有与之等值的沟通能力。
一、如何训练沟通能力
1、言辞的质量远比数量重要、话贵精不贵多。
2、增强自信心。适宜地培养主观能动性和自主意识，解放思想方能轻装前行。
3、平时可进行一些有针对性的训练来培养自己的耐性。结合自己的业余兴趣、爱好等等，选择几项要求静心、细心、耐心的事情来做。陶冶性情、丰富业余生活。
4、学会多表现自己。
二、有哪些有效沟通技巧
1、相互尊重
尊重一个人首先是体现在你的态度上。你的每一个面部表情、每一句的语速语调都能体现出你对对方尊重的程度。当然还包括你与对方沟通时倾听的态度。或是经常打断别人说话、或是一味地表达你自己的观点……但只有给予对方尊重双方才能够更好地沟通。
2、坦白你的内心
坦白大胆地讲出来你内心真实的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是以批评、指责或抱怨的方式来表达。
3、用心倾听
在沟通的过程中只有真正用心地倾听，你才能够真正听懂对方表达的重点。只有听懂了重点你才能够说出对方想听的话。
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