网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	为什么心静不下来?心静不下来怎么办
类别
内容	说白了,为什么心静不下来，其实就是烦恼、郁闷、压力大跟着一起来，不顺心,顺意.不快乐也都如此.心境是一种境界，一个人如果年纪轻轻就能做到心如止水，那么这个人，肯定是人群中的凤凰。在这个物欲横流的世界，人心往往过于浮躁，那么如何才能让 心静下来 ，心静不下来怎么办？           心静不下来怎么办？           1、看点娱乐搞笑的节目           如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的视频或者综艺节目。看了一会儿后，你的情绪也会跟着随之调动起来的。这种方式可以让人情不自禁的放松自己哟。                     2、来一场淋漓尽致的运动           如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。           3、跟朋友诉说苦恼           一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼。当内心的苦水、垃圾都倒出来后，是不是感觉整个人的状态好了不少呢？           4、寻一隅安静之所           找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处，让思绪慢慢放空，什么都不要想，然后慢慢地你会发现自己整个人都随着这个安静的场所而逐渐平静下来了。                     5、聆听轻音乐           音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。如果你的内心安静不下来，不妨听一点很空灵的轻音乐，可能刚开始你会难以稳固自己的情绪，不过只要你自己将注意力集中，听着听着你就会发现自己能够听进去了，而且似乎音乐还有一种疗伤的作用哟，让人的心情也变好了点。           6、看点关于禅学或者佛学的书           好的书可以让人的心灵获得洗涤，尤其是有关精神信仰方面的书籍。如果你感觉内心空落落的，找不着自己的信仰，不妨看一点有关于禅学或者佛学方面的书。我们看这些书不是为了出家，而是为了让自己更好的了解人生，让自己的精神境界获得进一步提升。当我们的境界打开了，心自然能安定下来了。           7、外出旅行           如果有时间，又有一定的经济条件的话，是可以外出旅行散散心的。一个人如果总是闷在一个地方，的确容易让人产生厌倦的感觉，从而内心开始觉得有些压抑。此事不妨安排自己去看看山、玩玩水，或者挑战一些以前从不敢涉及的活动，如蹦极等。有了新的变化和开始，你的内心会产生不一样的体验，自然更能激发生活的热情，让自己的内心不再躁动不安了。                     8、咨询心态医生           如果以上的方法都没能够很好的帮助你安定内心的话，此时要考虑自个是不是需要找个心态医生来进行专业的咨询和辅导了。心态若是有困惑，记得多跟医生交流一下，经过一番深入的交流，相信你会找到新的奋斗目标，让自己重新鲜活起来，而不再痛苦烦躁难以安定下来了。           为什么心静不下来，解铃还需系铃人，你只要专注于眼前的事，就可以很好放松自我，达到这种地步就足矣了。
随便看	男孩子失恋了怎么走出来 女人出轨的婚姻能撑多久,过来人这样说 女人出轨的婚姻能撑多久,原谅出轨女人后的结果 男生失恋应该怎么走出来,男孩子失恋了怎么走出来 出轨的代价有多大,这三点让你醒悟 男孩子失恋了怎么走出来,男生怎么走出失恋的痛苦 结婚证办理条件,2021年办结婚证程序 结婚证办理条件,结婚证办理可以异地办理吗 结婚证办理条件,如何领取结婚有哪些条件 结婚证办理条件,最新结婚证领取条件 结婚证丢了一本碍事吗,对于自身有什么影响吗 结婚证丢了一本碍事吗,结婚证就剩一本了 出轨的男人对小三有感情吗,听听男人怎么说 出轨的男人对老婆还有兴趣吗,男人有外遇基本就不碰老婆了 出轨的男人对老婆还有兴趣吗,如何判断老公还爱自己 10句暖心的安慰失恋的人文案 出轨的爱人还能原谅吗,看这三种情况来决定 出轨的爱情句子,写给出轨老公简短的话 女人失恋了怎么走出来 出轨的爱情能走多远,真的会幸福吗 出轨的爱情要继续坚持吗,出轨的爱情怎么处理 出轨的爱情是真爱吗,看看别人怎么说 出轨不离婚的女人什么心理,都是自私心理作祟 男人为什么出轨不离婚,都是为了自己的私心 出轨不离婚的男人是因为什么 我很爱他但是不想嫁给她 因为被爱而爱的更深 雕刻在眼泪上的爱 百分之90男人泪下的感人故事 放手时，让我再看你一眼 聪明女人的一百条必修课 教你如何写关键时刻的情书 写情书的十大秘诀 混社会大哥的一封情书 一封满分的情书 经典爱情呼叫转移 不要说我不够爱你 伤感的心在哭泣 爱情究竟给了谁 能不能不分手 miscellaneous local tax miscellaneous local taxes miscellaneous loss miscellaneous losses miscellaneously miscellaneous machinery miscellaneous manufactures miscellaneous manufacturing products miscellaneous material stock miscellaneous meat miscellaneous metal ware and tool MISCELLANEOUS MYELOPROLIFERATIVE AND LYMPHOPROLIFERATIVE DISORDERS miscellaneousness miscellaneous number miscellaneous observation gender-role development gender role socialization in sports gender-role stereotype gender schema gender spatial behavior gender typing gene gene pool general ability general ability test general achievement test general adaptation syndrome General Anxiety Scale for Chinese Children, GASCC General Aptitude Test Battery, GATB general deterrence 与人相处时最卑微的血型，心疼！ 开扒最难伺候的血型男，心累！ 明知错爱也不放手的血型，心疼 敏感多疑对别人防备心超强的血型 开扒最让男人又爱又恨的血型女 感情洁癖最严重的血型，小心踩雷 开扒总是对伴侣疑神疑鬼的血型男 开扒恋爱中最容易吃亏的血型！ 和O血型交朋友你需要注意的行为！ 前排吃瓜开扒爱情中最卑微的血型 注意这个血型就算喜欢也不能倒贴 开扒恋爱中最走心的血型，我可了 八一八最会撩人的血型女，把持不住 越爱你就越要怼你的血型，幼稚！ 盘点最容易被男票宠爱的血型女

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。