网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	要怎么提高耐受力？
类别
内容	当今不少人 耐受力 都不怎么高，导致自己烦恼增多，那我们究竟要怎么提高耐受力，特别是挫折耐受力，只有把忍耐力提高起来，你的意志力也会加强。相信自己的潜力是无穷大的，不逼自己一把，又怎么会成功。                     一、耐受力           它是一种力。忍受力高的人在挫折、失败面前，不会被强烈的情绪所困扰，能够保持正常的行为。耐受力低的人遇到挫折、失败就容易惊慌失措，陷于不良情绪的困扰中，甚至出现行为异常。个体遇到挫折情境时，能摆脱其困扰而避免心态与行为失常的能力，亦即个体经得起打击或挫折的能力。                     二、提高耐受力           由于社会的发展与变革，形成了快节奏、高效率的竞争环境，人们常常会受到来自家庭和社会各种因素的强烈影响，出现情绪上的波动和生理上的变化，因而需要承受越来越大的心态压力。个人所担任的社会角色不同，所承担的压力也不同。心态承受力的强弱很大程度上是与个人的生活经历有关的，经历过磨难而坚持下来的人往往承受力比较强，压力面前他们会有一种“不过如此”的泰然。但是，承受压力的能力和健康的心态素质也是完全可以培养和训练出来的。           提高忍耐力的方法可以从这些入手:一是正确的自我评价，不夸大自已的缺点，也不抹杀自已的长处，树立自信心。二是不必强求十全十美，不过高的设定对自己的奋斗目标和期望值，因为一旦达不到所想的目标，很容易使自已产生烦恼。三是时常进行积极的自我暗示，相信自已的能力，别人行我也能行。四是积极与人交往，在学习别人的长处时，也可以发现别人的不足，比照之下可以增强自已的信心。五是冷静分析自已的各方面条件和相关背景情况，问问自己我能做些什么，实事求是、量力而行。六是加强学习，掌握知识，拓展能力，有知识有能力才会有应对各种复杂局面和各种困难的承受力。                     三、挫折耐受力           所谓挫折承受力是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心态与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。—般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心态和行为的失常。因此，挫折承受能力的大小反映了一个人的心态素质相健康水平。许多人的心态问题就是由于遭受挫折而又不能很好地排解和调适造成的。增强挫折承受能力，是获得对挫折的良好适应和保持心态健康的重要途径。
随便看	金牛女喜欢一个人的表现：通过一些细节关心你 生男孩秘方?如何让你一索得男! 婚姻重要是什么,记住这三句话,是真正重要的事情 金牛女喜欢一个人的表现：慢慢接近你 婚姻走到离婚的边缘该怎么办,如何修复婚姻 男人暗恋你吃闷醋的表现,为了你而吃醋的男人有什么表现 婚姻中丈夫家庭冷暴力的表现,婚姻中有哪些冷暴力表现 婚姻中丈夫家庭冷暴力的表现,婚姻中有哪些冷暴力表现 生男孩秘方,怀男孩的民间药方 金牛女喜欢一个人的表现：切实关心对方 金牛女喜欢一个人的表现：在你面前非常紧张 金牛女喜欢一个人的表现：变得大方 等待出轨的男人背后是什么心理 男人出轨的表现有哪些 男朋友真的想娶你的表现,真心想娶你的男人在生活中会有这些表现 男人出轨的表现有以下六点,你家的有吗 男人出轨的表现,出现了以下4种说明出轨了 男人出轨的表现,有这四种表明已经出轨了 等待出轨的男人,有哪些出轨的迹象 婚姻中有一方骗别人的感情会怎么办,婚姻中欺骗了对方怎么挽回 婚姻中丈夫的责任义务,婚姻中男人的责任 等待出轨的男人有以下五个表现,说明他渴望出轨了 男人出轨的表现有这4种,说明他不爱你了 等待出轨的男人有哪些表现？以下4点一定要注意了 等待出轨的男人因为冷暴力出轨,应该怎么处理 被风雨摧残后的爱情.......蒲公英 2012年的第一场雪，比以往来得更晚一些。 爱，让我心碎 女人，相亲失败我娶你 不过我相信，现在的我 不适合流眼泪， 我可以。很好 梦和现实对调.梦里哭泣.现实坚强给他看就好， 二月，我那流逝的爱 谁能读懂我？李碧轩序。。。 碧轩（仿文言文写） * 女人需要知道的100件事！ 春天醒来的灵魂 彼岸花 (2012年新作---相遇是一种美丽） 我要牵着你的手，一直幸福下去 想的通，做不到，我还是那么没用 cocaose cocap coca paste Cocapata Coca, Pizzo di Coca plant coca plants Coca preparations cocaptain cocaptains Coca, R. cocarboxylase cocarcinogen Cocarcinogeneses cocarcinogenesis 症状减轻疗法 症状处方法 症状性精神病 症状替代 症状行为 症状转移 痊愈 痒觉 痕迹性条件作用 痕迹消退理论 痕迹理论 痛觉 痛觉发展 痛觉模式说 痛觉特异论 三季帐篷实用指南:您的家庭户外露营良伴 探索猎户座下的自然雅致 - 精选五大房车营地推荐 10大户外工装裤推荐 | 露营必备装备选购指南 重庆热门露营地推荐 3月最佳过夜体验 免费赏心悦目的威海露营胜地推荐 重庆最佳星空露营地推荐 - 探索夜空中的璀璨星河 新都桥最佳免费露营地推荐 - 探索大自然的绝佳去处 杭州最佳露营地推荐 - 体验大自然的魅力 杭州上城区最佳露营地推荐 - 户外探险的绝佳去处 探寻江门市区最佳露营地:自然风光与户外乐趣兼得 沈阳沈北最佳露营地推荐 - 免费畅玩大自然 四季户外露营帐篷选购指南 迪卡侬最新推出的高性价比露营睡垫全面评测 探寻崂山区最佳露营地推荐 伊宁市区最佳露营地推荐 - 体验大自然的魅力

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。