分手后想挽回感情应该怎么办呢？盲目地挽回对方只会让关系变得更糟糕。情感咨询师教大家如何利用 心锚挽回 感情。下面一起来看看种心锚的挽回方法是怎样的吧。
一、什么叫做种心锚
在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。就是在心中所放的书签一样，可以在需要的时候，取用种心锚的心态状态。
二、心锚挽回的原理和作用
怎么挽回爱情？在爱情生活当中，也有无数的印象在人的内心不知不觉的被建立。这在挽回爱情当中，你可以通过为对方建立有效的好的印象来帮助你挽回心爱的他。
深刻印象的创造有助于提高挽回的成功率，这里的深刻印象的创造，指的就是心锚挽回的原理。
1、确实让对方处在特别状态
要有效地建立好的印象，你就必须要确实让对方处在特别状态。也就是，建设印象在对方情绪波动大的情况下才能有效建立。那首先，地点物品的选择：你想让对方在什么地方想起你，因什么事物想起你，想起你的频率是多久。比如餐厅，TA曾经在这家餐厅为你庆祝过生日，那次你始料未及（意味着你的情绪高涨，波动比较大），而且你们玩得很开心。那么，每次你经过这家餐厅或者再帮别人庆祝生日的时候，又或者说，每次你看到TA送给你的生日礼物时，就会想起TA，甚至心情也会变得很好。
2、对方的状态
当你在建立好的印象的时候，对方反应平淡，也就是对方还未进入特别状态，让对方日后因这件事而想起你的几率可以说是微乎其微。要知道对方是否已达强烈状态，你得仔细观察或请对方告诉你，在自己估计最适当的时刻提供诱因。
3、干扰因素
建立印象时出现的干扰因素，让对方分神，这种挽回方法也就不可能起到真正的作用。
另外，我建议在挽回爱情的过程中，建立一些能让对方积极向上、心情愉悦的印象。正面的刺激让对方更愿意靠近你，负面的情绪只会让对方反感，自然就达不到你想要的效果。
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