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标题 特别黏朋友但没同性恋倾向，想摆脱这种状态，该咋办
类别 情感咨询
内容

我是个女生，我发现自己对朋友有着超乎寻常的依赖，特别黏她。但我可以肯定，我对她没有那种喜欢，不存在同性恋倾向。只是，这种过度的黏人，让我觉得自己仿佛成了她的负担，同时我自己心里也特别难受。我很想摆脱这种感觉，尤其是她现在已经有男朋友了。其实我们的友情一直都挺好的，我也不想因为我的黏人给她带来困扰，或者影响到她和男友的关系。可我就是不知道为什么会这么黏她，而且不知道该怎么才能改变这种情况。我真的很希望能得到一些帮助，让自己可以不再这么黏人，恢复到一种正常的朋友相处模式。

导师分析：

从原因来看，可能有多种因素导致这种过度黏人的情况。其一，或许是个人性格因素，比如本身缺乏安全感，在成长过程中可能没有充分建立起独立的自我，所以将情感过多地寄托在朋友身上。其二，可能在过往的生活经历中，这位朋友给予了她足够多的关怀与回应，让她逐渐形成了依赖。其三，自身社交圈子可能相对狭窄，生活重心过度集中在这位朋友身上。当朋友有了男朋友后，她内心产生了一种危机感，意识到自己的过度黏人可能不合适，所以想要摆脱。从心态上，她对朋友的过度黏人是一种情感依赖的表现，而想要摆脱则是意识到这种依赖可能带来的负面影响，渴望改变现状。然而，由于习惯了这种依赖关系，改变对她来说并不容易，从而产生了难受的情绪。

导师建议：

首先，尝试拓宽自己的社交圈子。可以通过参加兴趣小组、社团活动等方式，结识更多的朋友，丰富自己的生活。这样不仅能分散对这位朋友的过度关注，还能从新的人际关系中获得不同的情感体验，满足自己的社交需求。其次，努力培养自己的独立性。学会独自去做一些事情，比如独自看电影、旅行等，逐渐建立起自我认同和安全感。在与朋友相处时，有意识地控制自己的黏人行为，给自己设定与朋友相处的时间界限，给彼此留出足够的私人空间。同时，也可以和朋友坦诚地沟通自己的想法，告诉她自己想改变过度黏人的状态，希望得到她的理解与支持。朋友的鼓励和配合，能让改变过程更加顺利。

网友评论一：

我觉得你这种情况挺常见的，很多人都会对朋友有依赖感。你想改变是好事呀，先从扩大社交圈开始呗。多认识些人，说不定能遇到和你更合拍的朋友，这样你对她的依赖就会少一点。而且学会独立也很重要，自己能做的事就自己做，慢慢地就不会那么黏她啦。你和她说说你的想法，说不定她也能理解你呢。

网友评论二：

我感觉你可能是太习惯有她在身边了，所以才这么黏她。现在她有男朋友，你意识到要改变，这很棒。你可以给自己制定个计划，比如一周内减少和她联系的次数，多安排自己的活动。刚开始肯定会不习惯，但坚持下去就好了。别着急，改变需要时间，相信你肯定能摆脱这种过度黏人的状态，和她保持更健康的友情关系。

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更新时间：2025/10/31 6:20:48