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标题 我和男友交往三年多，他爱变少分手了，我咋放下他呀？
类别 恋爱技巧
内容

我是女生，和男友交往三年多了。这三年里，我们分分合合好多次。最近这段时间，我能明显感觉到他对我的爱越来越少。这次，是我提出的分开，他同意了，还说他不在乎我了。可我心里觉得，他对我应该还是有感情的。自从分开后，我每天都特别难受，满脑子都是他，控制不住地一直哭。我尝试去做别的事转移注意力，可不管做什么，最后还是会想起他。我真的不知道该怎么才能放下他，怎么才能让自己不这么痛苦，每天都过得浑浑噩噩的，不知道未来该怎么办才好。

导师分析：

这段感情问题产生的原因较为复杂。首先，多次分分合合本身就会对感情造成伤害，不断消耗双方的情感能量，使得感情基础逐渐动摇。从双方心态来看，男方表现出越来越不爱，或许是在多次磨合中感到疲惫，对这段感情的信心逐渐丧失。而他声称不在乎，有可能是一种自我保护的心态，用冷漠来掩盖内心的复杂情绪，也有可能是真的在一次次波折后热情耗尽。女方呢，能感觉到男友的变化却依然难以割舍，说明她对这段感情投入了深厚的情感，三年多的相处已经让对方成为生活中重要的一部分。她认为男友还有感情，这可能源于过往的相处经验和直觉，但这种不确定感也加剧了她的痛苦。分手后她难以忘怀，一方面是习惯了对方的存在，另一方面是对这段感情还抱有期待，不甘心就此结束。这种纠结的心态导致她沉浸在痛苦中无法自拔。

导师建议：

首先，给自己一段冷静期。刚分手情绪波动大，此时做出的很多决定可能不理智。在冷静期内，不要急于联系对方，而是专注于自身情绪的梳理。可以通过写日记的方式，把内心的感受、回忆都记录下来，帮助自己更清晰地认识这段感情。其次，丰富自己的生活。投入到兴趣爱好中，比如学习一门新语言、练习瑜伽等，让生活充实起来，减少对过去感情的过度关注。当你在新事物中获得成就感和快乐时，会发现失恋带来的痛苦在减轻。再者，重新审视这段感情。思考多次分分合合背后深层次的问题，分析两人是否真的适合长期走下去。这不是为了自我否定，而是为了更加客观地看待过去。如果经过深思熟虑，认为两人仍有感情且有解决问题的可能，可以尝试以平和的心态与对方沟通，坦诚交流彼此的想法和感受。但如果发现问题难以解决，那就要学会接受现实，告诉自己放手也是一种成长。最后，多和朋友家人相处。他们的陪伴和支持能给予你力量，从他们那里获得不同的观点和鼓励，有助于你走出阴霾。

网友评论一：

我觉得这女生太优柔寡断啦。都分分合合这么多次了，男方还说不在乎了，就应该果断放手呀。一直沉浸在过去，每天哭哭啼啼，对自己一点好处都没有。感情是两个人的事，既然对方态度已经这样，再纠缠下去只会让自己更受伤。不如洒脱一点，去寻找新的生活。说不定很快就能遇到一个真正珍惜自己的人呢。老是想着对方还有感情，这可能只是自己的幻想。勇敢向前看，提升自己，让自己变得更优秀，到时候就会发现，过去的这段感情不过是人生的一段小插曲而已。

网友评论二：

能理解女生忘不了前男友，毕竟三年多的感情不是说放下就能放下的。不过一直哭也解决不了问题呀。我觉得她可以试着和前男友好好谈一次，把心里的话都讲清楚，看看对方到底是怎么想的。说不定通过沟通，能解开彼此的心结，让感情重归于好呢。要是谈完后发现真的没办法挽回，那也算是给自己一个交代，能更死心一些。在这个过程中，也能让自己慢慢接受现实。而且就算最后不能在一起，通过这次沟通，也能让自己成长，以后面对感情问题会更成熟。

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更新时间：2025/8/5 3:17:16