网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	遭遇背叛后，做到两个“接纳”，就能真正治愈自己，疗愈痛苦！
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	遭遇背叛后，怎么才能做到真正治愈自己，疗愈痛苦？     今天我就告诉大家，想要疗愈痛苦的关键性思维是做到两个“接纳”！     第一个，接纳自己的不完美     其实遭遇背叛后，很多人都会陷入一个自我苛责的思维！          这就像很多人在生活中遇到不完美的事情一样，你们就会陷入深深的自我怀疑和自责之中！     比如上周我经历了一个事情，在一次洗澡的时候，我发现墙壁上莫名多了两只小虫子，看着非常的恶心让人身体不适，于是当天晚上我又是买杀虫剂又是在网上找各种驱虫的方法！     因为这一件事我不仅仅连续几天整晚睡不好觉，又陷入自我怀疑之中，我不明白为什么我已经这么爱干净了，可是家里还是会出现虫子呢？到底是哪里出现问题了呢，明明我已经很小心很谨慎了呀？     这样一想，我发现自己陷入到深深的自我怀疑中，是的，我又开始自我责怪自我否定了，这让我更加痛苦，明明只是一件小事，我却让它严重影响了我的生活！     而遭遇背叛后不是一样的道理吗？很多人不明白，为什么我已经做到这么好了，他还是要背叛我，为什么我要遭遇这样的事情？     其实当你这么想的时候，你永远是想不清楚的！     因为背不背叛并不是一件以女性意志为转移的事情呀！换句话说，不管你做的多么好，男人只要想背叛了，他还是会背叛你！这就像你已经很讲干净卫生了，但是家里还是会出现虫子一样！     所以遭遇背叛，想要不陷入痛苦之中，不让痛苦把你湮没，最好的办法就是接纳自己的不完美，接纳生活的不完美，接纳自己已经做得很好了但是生活还是会出现不如意，做好课题分离！     就像你曾经遭遇的那些不完美一样，你不要把背叛看得过重，要明白背不背叛是他的课题，与你没有多少关系！而你无法左右他的课题！     第二，接纳婚姻的不完美，永远让自己的人生有一个“Plan B”     其实遭遇背叛后，最痛苦，最走不出来的人是哪种人呢？     那就是永远对自己的人生只有一个A计划，而无法接受其他选择和可能性的人。     我打个比方，比如在你的思维里面，你对自己的人生、对自己的生活永远只有一个A计划，那么偏离这个计划之外，你的人生便会陷入死局。     所以你说，你不痛苦谁痛苦呢？     而遭遇背叛后也是同样道理，如果你对自己对自己的伴侣都有着很高的期待，对你的婚姻也有自己的严苛标准，你接受不了被背叛的现实，也接受不了婚姻不完整的现实，所以遭遇背叛后，你就会陷入既不想失去，又不想挽茴的困境。     那么面对这种痛苦，你该怎么办呢？是不是真的就无路可走了呢？     其实并不是，下面我就告诉大家，其实遭遇背叛后你仍然有一条路可以去走——那就是接受婚姻的不完美，放下期待！     首先，明确你对对方的心理定位！     心理学上有一个概念叫做心理定位，就是说当下当你不知道是要原谅还是离开的时候，一定要从你的内心出发，去认真审视自己内心的底层需求是什么？     比如根据情感价值定位：     也许是你对他还有感情，也许是你对他的爱已经到达了无以复加的地步，你离开他就无法正常生活；     这个时候，你就去看看对方身上真正吸引你的点是什么？     可能是他的人格魅力、外在条件？     也可能是他的情绪价值、一些好的性格特点？     又或者是两个人长久陪伴相处以来的习惯性依赖？     明确对方身上，那些你认为还值得你继续留在这段关系中的特质之后，一定要刷新你对他的三观和了解，问问自己：      在未来的相处中，你可以为这个情感特质让渡多少？      重点是明确你留下来的婚姻底线？     比如你觉得他性格好，而且在背叛前和背叛后对你和孩子都很不错，认错态度也比较诚恳，也愿意为你和孩子继续付出……那么基于对方这些优秀的特质而考虑留下来的目的，就并不是希望对方接下来能对你更好，对方能变得更好；而是你愿意再给他一次机会，与他重新构建一段“全新的夫妻关系”！     并设定好你能接受的底线，一旦对方跨过，就一定要按照之前说好的去执行，绝不能心软！     其次根据理性价值定位：     如果你认为自己没那么爱他了，你在情感上可以离开他，但是由于对方在经济上有优势，你仍然需要对方跟你一起参与子女的抚养和家庭的建设；     又或者你们彼此有着共同的事业和利益，并且这个利益是在持续往上增长的，如果这段关系继续，你能够从中获取不斐的收益！     那么你就要根据自己需要依赖对方，依赖这段关系的部分，并重新给其定位“合伙人”角色。     比如因为孩子和经济问题，你仍然需要一个家庭合伙人，一个事业合伙人，一个父亲角色的扮演者，那么你看待对方的定位标准，     ——就要从你曾经的爱人、你最爱的老公变成孩子的爸爸、家庭合伙人、事业风险共担者；     并且你要去考察对方是否能够为孩子的学习、陪伴和成长提供积极正向的引领作用，能否为你们的生活提供一个良好的经济保障、安全感、稳定感。     而不仅仅是“要求他把工资全部交出来”这么简单。     因为很多人即使掌管着家里的财政大权，但是内心依旧缺乏安全感，那么再多的经济利益也无法让你安心，你的心中也会反复定夺，认为原谅是不值得的。     其次，考察彼此对关系是否还拥有正向循环的“发展期待”！     其实遭遇背叛后，维系一段关系并不难，难的是如何重建彼此的信任，修正彼此对关系的期待和相处模式，满足彼此的情感需要。     否则即使关系保留了下来，但两个人对婚姻的期待不能交汇，无法满足彼此的情感需要，那关系依然会走向破灭。     我打个比方，比如你认为婚姻修复的价值是希望你们的关系能够更上一层楼，无论是情感上还是现实上，都能够回归幸福，希望对方能够加大对自己和家庭的关心和投入。     而对对方而言，他认为婚姻修复的价值就在于通过各种方式去维系这段关系，让婚姻回到从前的状态，压根就没有考虑过你对婚姻的期待，对未来的期待，以及对他改变的期待，那这时候，两个人的“发力点”就存在偏差了。     所以如果你还愿意继续这段关系，也希望对方回来后能配合你完成修复婚姻这一目标，那就一定要考虑——两个人对关系的“发力点”是否相匹配？     比如你们需要多次的深入沟通，去挖掘对方对这段关系的底层规划和预期目标，是打算继续得过且过，还是配合你重新调整，     看看他是怎么想的，与你的想法是否相一致？     在此基础上，重新达成一个需要彼此为之付出和共同努力的目标。比如培养孩子、创造经济价值和重建亲密感情，他需要付出多少，你又能回馈多少，这些婚姻关系“可持续发展”的条件才能够被满足。     最后老师想说，我相信很多人期待的改变，是对方真心诚意的改变，是希望对方能够回来后能满足你期待的那个样子！     但是说实话，一个背叛你的人，在之前就没有满足你对理想伴侣理想婚姻的期待，所以你指望他背叛回来后，能做到你理想的样子吗？那也简直是天方夜谭。     所以如果你真的愿意再给对方一次机会，一定要记住四个字，放下期待，     改变能改变的，接受不能改变的，做好最坏的打算，才能真正的治愈自己，走出痛苦，做自己关系的大女主！
随便看	怎挽回外遇丈夫的心 怎样挽回出轨男人的心? 老公出轨想挽回怎么办 怎挽回外遇丈夫的心 怎么挽回丈夫有外遇 怎么处理老公有外遇 出轨被老公发现怎么挽回 怎么挽回丈夫有外遇 怎么挽回丈夫有外遇 丈夫有外遇喜欢人家我该怎么挽回? 怎么挽回丈夫有外遇，丈夫有外遇喜欢人家我该怎么挽回 从细节看出男人想骗炮和认真交往的区别，女人别傻傻分不清楚 男人想骗炮和认真交往的区别，这些表现说明他对你不是认真的 怎样分辨骗炮渣男，男人想骗炮和认真交往的区别 男人最害怕失去什么样的女人，男人喜欢什么样的女人 男人喜欢什么样的女人，你知道什么样的男人会让女人为之痴迷吗 男人出轨为什么喜欢找已婚女人，男人喜欢什么样的女人 男人喜欢什么，男人喜欢做饭 男人喜欢什么，男人到底喜欢具有什么特质的女人 男人为什么喜欢中年女人，男人喜欢什么 老公有婚外情怎么办 怎么对待外遇的老公 怀疑老公外面有人怎么办 怎么对待外遇的老公 怎么对待外遇的老公 怎么处理老公有外遇 知道老公出轨后没哭 老公出轨有外遇怎么办 知道老公出轨后没哭 四步骤应对老公出轨 知道老公出轨后没哭,发现老公出轨怎么办 知道老公出轨后没哭 老公出轨后应该办 发现老公出轨怎么挽回 丈夫心出轨了还能挽回吗 丈夫心出轨了还能挽回吗 挽回老公感情最有效的方法 丈夫心出轨了还能挽回吗 挽回老公的方法 当你扛不住的时候就读一遍 女人跟着你，是要你疼的！[转载］ - Qzone日志 是我变了，还是世界变了！ 从那以后、、、 世界上最经典的二十五句话! - Qzone日志 刹时 烫 爱情偏执狂 轻触我缀满忧伤的隐痛。 我们会在一起的 等你的爱等的太久，到最后等到我的伤心寂寞你的无奈离开，请不要 伤感情歌写的伤心情书，伤心的泪伤心的情伤心的歌，不看后悔的情 我错了真的，谢谢你的体贴谢谢你温柔谢谢你的谅解谢谢你的宽容 壹年了 [转载]一个老公的幸福总结 - Qzone日志 acceleration starvation acceleration stress acceleration switch acceleration syncope acceleration syndrome acceleration tables acceleration, tangential acceleration tensor acceleration test acceleration test equipment acceleration theory acceleration theory of investment acceleration time acceleration time constant of unit acceleration time graph 所以迹 所作 所依不成 所别 所别不极成 所指 所立 所立不遣 所立法不成 所罗门-伊本-加比罗耳 所诠 手中之竹 手段-目的连续体 才 才性 月亮落在天蝎座家境怎么样 月亮天蝎座女明星 深度解析月亮天蝎座 太阳天蝎座月亮天蝎家境 月亮天蝎座抠门吗 月亮天蝎座家境怎么样 捕捉月亮星座天蝎座 上升天蝎座月亮双鱼的人怎么样 月亮摩羯座金星天蝎座的人怎么样 月亮天蝎座的偏执吗 月亮天蝎座婚配指数 月亮天蝎座2宫代表什么 太阳天蝎月亮双鱼的人怎么样 月亮天蝎座怎么做才算爱自己 太阳月亮水星天蝎座的区别

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。