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标题 差高中学习氛围不好，我努力学习到底有没有用呢？
类别 生活杂谈
内容

我进了一所差高中，其实内心特别想好好学习，可就是一直没有实际行动，我也很苦恼。而且学校学习氛围不好，我就特别疑惑，自己努力学习到底有没有用。在学校和同学相处也不顺利，他们老拿我开玩笑，导致关系很差，真不知道怎么改善。因为交友不顺，我性格都变得沉默寡言了，也不明白为啥会这样。现在学习和交友都让我很迷茫，我甚至怀疑自己是不是心理出问题了，到底该怎么办才好呢？

能感受到你现在的纠结和痛苦：想努力却迈不开步子，被糟糕的环境和人际关系困住，甚至开始怀疑自己——这些情绪堆在一起，确实会让人喘不过气。但你愿意说出这些困扰，其实已经在靠近改变的第一步了。我们可以一点点拆解问题，找到能落地的办法。

一、先解决“想学习却没行动”的困境：从“对抗环境”到“聚焦自己”

你说“学校学习氛围不好”，这确实会让人犹豫：“努力了有用吗？” 但其实，差高中从来不是“努力无效”的理由，反而可能藏着另一种机会——因为环境宽松，你反而能更自由地按自己的节奏走。

  • 先放下“对结果的焦虑”，用“小目标”打破停滞

    很多时候“没行动”，是因为把“好好学习”想得太大（比如“我要考重点大学”），一想到难就退缩了。不如从“今天背10个单词”“弄懂一道数学题”“整理一页笔记”开始——这些小到不可能失败的目标，能帮你积累“我能做到”的信心。行动起来后，焦虑会自然减少。

  • 利用“氛围差”的“反优势”

    氛围不好，意味着干扰多，但也意味着“没人盯着你”，你可以偷偷“搞自己的事”：比如上课专注听重点，下课用网课补薄弱环节（B站、国家中小学智慧教育平台有免费资源）；自习课哪怕周围吵，也可以戴个耳塞刷题。重点是：你的对手不是“整个学校的氛围”，而是“昨天的自己”。

  • 明确“努力的意义”

    哪怕最后成绩没到顶尖，努力本身也在积累“能力”：比如坚持的毅力、解决问题的思路、对知识的掌控感——这些会让你在未来（比如升学、工作）更有底气。退一步说，哪怕最后只能上专科，“在差高中里做到前10%”，也会比“浑浑噩噩混过去”多太多选择。

二、面对“同学开玩笑、关系差”：先学会“保护自己”，再找“同类”

同学拿你开玩笑，未必都是恶意（可能是青春期的“笨拙社交”），但“让你不舒服”的玩笑，就该认真对待——你的感受永远是第一位的。

  • 直接表达“边界”，比沉默更有用

    下次再被开玩笑时，试着停下表情，认真说一句：“你这样说我会不舒服，别再讲了。” 不用大声吵架，平静但坚定的语气，反而会让对方意识到“你在意这件事”。很多时候，对方的“玩笑”是试探你的底线，你越沉默，他们可能越觉得“没关系”。

  • 不必强求“和所有人处好”，找“同类”更重要

    差高中里，一定也有和你一样“想努力”的人——可能是上课默默记笔记的同学，可能是课间在座位上刷题的人。试着主动搭句话：“这道题你会吗？我不太懂”，或者分享一个笔记技巧。哪怕只有1个能聊到一起的朋友，也能帮你摆脱“孤立感”。

  • 如果暂时没朋友，就“和自己做朋友”

    独处不是坏事。课间去操场走一圈，放学路上听喜欢的歌，周末看一部喜欢的纪录片——把注意力放回自己身上，反而能减少“被孤立”的焦虑。

三、关于“性格变沉默”：这不是“问题”，是“自我保护”

你觉得“性格变得沉默寡言”，其实可能是环境让你暂时“关闭了社交开关”——就像人在寒冷时会裹紧外套，这是身体的本能保护，不是“性格变差”。

  • 允许自己“慢慢来”

    不用逼自己“必须活泼开朗”，沉默的时候，不妨多观察：比如看看班里谁和你有相似的习惯（比如都喜欢看某类书、都爱打球），慢慢找到能自然聊起来的话题。关系是靠“同频”吸引的，不是靠“讨好”维持的。

  • 用“输出”释放情绪

    沉默久了，情绪容易憋在心里。可以试试写日记：“今天同学说我XX，我其实很生气”“今天没背单词，有点后悔”——把想法写下来，相当于给情绪找了个出口，不会越积越重。

四、最后想说：你现在的“迷茫”，恰恰说明你“在清醒地活着”

很多人在差高中里会“摆烂”，但你还在纠结“想学习”“想改善关系”，这说明你心里有股劲儿——这股劲儿，就是你最宝贵的东西。

如果暂时还是觉得难，也可以找“外部支撑”：比如和家里信任的长辈聊聊（哪怕只是说“我最近有点累”），或者找学校的心理老师（他们的工作就是帮学生解决这些困扰，完全不用不好意思）。

你不是“有问题”，只是暂时被环境困住了。试着从今天起，做一件“最小的事”：比如背5个单词，或者对那个“可能和你一样想努力”的同学笑一下——改变，往往就从这些“微小的行动”开始。

你已经在往前走了，这就够棒了。
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更新时间：2025/8/5 3:59:55