我是一名高中生，两年前，我和男朋友分手了，当时我感觉整个世界好像都要崩塌啦。接下来那最痛苦的六个月，我真的觉得生不如死。好在后来慢慢好一些了，可直到现在我还是会想他。
这期间我也谈过男朋友，可心里几乎没什么特别的感觉。不知怎么的，我还觉得以前的朋友都开始讨厌我了，别人哪怕只是一个冷冷的眼神，我都觉得是针对我、讨厌我。芝麻大点儿的小事，在我这儿也会被放大得像西瓜那么大。
前两天去看医生，才知道自己居然得了抑郁症，还出现了闭经、失眠、做噩梦的情况，整天纠结、暴躁，什么都不想做，变得越来越懒。我真的很想知道，我到底该怎么调节才好呀。
导师分析：
这段情感问题产生，首先是高中阶段心理尚不成熟，面对失恋冲击巨大，难以短时间内释怀，导致长时间沉浸在痛苦中。在失恋后，又未能从新恋情找到情感寄托，进一步加深失落感。同时，处于青春期，本就敏感，失恋带来的挫败感让其更易将外界正常行为解读为对自己的厌恶，形成恶性循环，进而引发心理问题。从心态上，她对过去恋情过度执着，难以接纳新感情，对友情的认知也因自身情绪偏差而扭曲，最终致使心理负担过重，引发抑郁症。
导师建议：
对于目前状况，首先要正视抑郁症，积极配合医生治疗，按时服药，不要自行停药或减药。日常多参加运动，像跑步、跳绳等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。尝试和身边可靠的人交流，比如家长或老师，把内心的痛苦和困惑倾诉出来，获取理解与支持。对于过去的感情，可将经历写下来，分析得失，慢慢放下。至于朋友关系，主动与朋友沟通，表达自己的感受，说不定误解就能解开。也可以培养新兴趣爱好，转移注意力，丰富生活，逐渐走出抑郁状态。
网友评论一：
我觉得这姑娘就是太钻牛角尖啦。虽然高中失恋很痛苦，但一直沉浸在过去可不行。要知道高中正是学习关键期，应该把更多精力放在学习上。新恋情没感觉，也许是缘分未到，别着急否定自己。至于朋友，说不定只是自己想多了，主动聊聊，说不定关系就能缓和，别老自己一个人瞎想。
网友评论二：
我能理解她的感受，高中时感情纯真，失恋确实像天塌了。不过一直困在过去只会越来越糟。她该尝试新事物，说不定在新领域能找到乐趣，认识新朋友。抑郁症不能忽视，既然看了医生就好好配合治疗。时间会慢慢治愈一切，只要积极面对，肯定能走出困境。
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