咨询案例以前很不自信，后面逐渐自信，到在外面拍照，路人看我都不会觉得尴尬的地步后，又陷入了很强的不自信，就是认识了一些人吧，比自己大个十来岁，他们口中的生活，让我觉得我自己的生活很差 我像个底层人，我不应该享受那些，所有之后在外面旅游时不敢拍很多照片，假装自己不在意，有时候旅游时感觉自己不配拥有这些，不配享受这些，就不想拍照很不自信，很想改变 。
老师回复听起来你经历了一段情绪上的波动。首先要明确的是，每个人的生活轨迹都是不同的，无论是年龄、经历还是价值观。和比自己年长的人相处，可能会让你感受到一些压力，但是别忘了，他们也曾经是年轻时的你。他们的生活经历不应该成为你自我价值的标准。你的人生是属于你的，不要因为和他人的比较而贬低自己。其次，自信不是一蹴而就的，它需要时间和努力来建立。早前你逐渐培养出的自信感是你的一个里程碑，说明你具备了改变的能力。现在，你再次感受到不自信，可以从头开始审视自己的优点和成就，寻找内在的支持。自我接纳是一个长期的过程，试着给自己更多的理解和宽容。另外，旅行是一种享受生活的方式，而不是标志身份或地位的手段。拍照是记录美好时刻的方式，不要因为自己的感受而否定这个过程。试着在旅行中重新找回乐趣，关注于当下的美好，而不是过度思考他人的眼光。如果你觉得情绪上的困扰影响到了日常生活，不妨考虑寻求专业的心理支持，他们可以帮助你更好地理解自己的情绪，并提供有效的解决方案。自信是一种可塑的品质，你拥有改变的能力，相信自己，你可以走出困境。
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