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气愤，强迫，不断陷入生气漩涡，不受控制，感觉到憋屈咨询案例心里真的十分的生气啊！感觉到胸闷胸疼，嗓子堵得慌，想大喊两协胀痛事情是这样我跟同事闹矛盾了，因为我上班很不开心，然后他们都在其乐融融的聊天，我也参与，但是我跟他聊天的时候，我有三次跟他搭话，他都不理我，我就问他为什么，她说你不知道我烦吗？刚刚都说了我很烦。什么烦了就不要怎么怎么样，我也听着很不舒服。我确实不知道，或者我确实不知道他会把这个火对着我 他三次不理我，弄得我也很没面子，我心里面也很烦。在这次矛盾之前，我有两次也问过他，我问他有时候跟他讲话，为什么不理我？是不是生我的气了？他说不是。因为我担心被排挤或者闹矛盾，觉得谁不理我，我就没有安全感，他可能是一个定时炸弹，会对我有不满，会炸裂我，所以我就不断的测试，问他跟他讲话，他不回我，我越没有安全感。同样他也很烦他这样说完我之后来了一个我拉黑的兼职，我就听见他跟兼职说怎么怼的我？我不要面子的吗？你怼我怼的多爽我也去克制情绪，但是我已经胸肺快要炸了，还是等到他吃饭回来，那个时候我已经吃不下去饭了，终于他回来了，我就跟他讲，我听到很伤心，很难受，你难受，关我什么事之类的，怪我在他生气的时候跟他讲话，让我以后不要跟他讲话。我就觉得很自私，为什么我又没惹你？你生气我也没必要把气撒到我身上他就破罐子破摔骂我滚出这个公司，骂我开不起玩笑，不跟我玩我也回怼到了晚上下班的时候，他又在骂一个女的在网上跟他的朋友们聊天的时候，我的直觉就是在骂我，他在跟我拉黑的兼职骂我，我就一直往自己身上扯，往自己身上想，就会很生气而且还有点强迫的感觉，我不能容忍，不能接受，我很想怼他，骂他但我又没有证据贸然的跟他骂架，弄错了，又会是一个新的矛盾今天那个拉黑的兼职又来了，他俩笑的可大声了，我也在感觉在议论我我没有办法忍受，我也没有听到他们说我什么，我选择了远离，以免自己受影响，可是事后我就觉得我受到挑衅，像一根刺一样，扎在我心里，我总是往自己身上扯，总是生气，可我又没有确实的听到，但我又往自己身上扯想以至于我见到他有他在的地方，我身体都敏感到很难受，不舒服，想远离远离后心情平静不下来，我又重新掉入昨天的矛盾和争吵里，可他看样子早就忘了咱们同事嬉笑打闹可我难受到吃饭都想这件事情，觉得心里快要炸了我吃不下饭，我越吃越心里堵得慌，感觉到憋屈，我一次一次的回想陷入，不受控制，总感觉他骂的议论的是我，我却受窝囊气 老师回复在这件事情中，你本来只是想参与聊天，却没想到遭遇了同事的不理睬和恶语相向。这让你感到很没面子，也很受伤。你的反应是可以理解的，毕竟谁也不希望被这样对待。然而，一直陷在这件事情里，让自己如此痛苦，可能并不是最好的选择。你可以试着从不同的角度来看待这件事情。首先，同事在生气的时候可能没有控制好自己的情绪，说了一些过分的话，但这并不一定代表他真的对你有那么大的恶意。也许他只是当时情绪失控了。其次，你的敏感可能会让你过度解读一些事情。虽然你感觉他们在议论你，但实际上你并没有确凿的证据。也许他们只是在聊其他的事情，而你的过度联想让自己更加痛苦。为了摆脱这种困境，你可以尝试一些方法来调整自己的情绪。比如，进行深呼吸、冥想或者做一些运动，这些都可以帮助你放松身心，缓解紧张和焦虑。同时，也可以多和其他支持你的人交流，分享你的感受，获得他们的理解和支持。在工作中，尽量保持专业和冷静。不要让个人情绪影响到工作效率。如果可能的话，也可以尝试和同事进行一次心平气和的沟通，表达你的感受和想法，看看是否能够化解矛盾。如果实在无法化解，也可以尽量保持距离，避免进一步的冲突。你不能控制别人的行为，但你可以控制自己的反应。不要让别人的错误惩罚自己，要学会关爱自己，照顾好自己的情绪和身体。
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