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标题 我跟妈妈没法好好沟通，几句话就吵起来怎么办
类别 生活杂谈
内容

我是一名女生，我老是会和家长吵架。尤其是我妈妈，我感觉她好多时候都不理解我，我们好像没办法好好沟通。每次一说话，没说几句就吵起来了。而且我发现自己脾气也不太好，总是容易发火。我爸妈离婚了，身边有人跟我说，自从他们离婚后，我就像变了个人似的。我心里很困惑，也有点害怕，我是不是心理上出现什么问题了呀？我真的不知道该怎么办才好，不知道怎么和妈妈好好相处，也不知道怎么控制自己的脾气，感觉生活都变得乱糟糟的了。

导师分析：

首先，父母离婚这一重大家庭变故，给你带来了巨大冲击。在成长过程中，完整家庭的缺失，会让你内心缺乏安全感，这种不安很可能通过情绪变化表现出来，成为你脾气变差的原因之一。从你妈妈的角度看，离婚后她或许自身也承受着生活和情感的压力，在面对你的时候，难以做到全身心地理解和关注你，导致沟通出现障碍。而你，渴望被妈妈理解，当这种需求得不到满足，就容易引发争吵。同时，周围人说你变了，这可能加重了你对自我的怀疑，进一步影响你的情绪和心理状态。另外，处于这个阶段的你，本身情绪就较为敏感和不稳定，多种因素叠加，使得你在处理和妈妈的关系以及自身情绪管理上，陷入困境。

导师建议：

对于你和妈妈沟通不畅的问题，不妨尝试换一种沟通方式。比如，在和妈妈交流前，先深呼吸几次，让自己平静下来，避免一开始就带着情绪。可以选择一个双方都比较放松的时刻，像晚饭后一起散步时，和妈妈诚恳地说出你的感受，告诉她你希望她能多理解你。而不是一上来就指责或抱怨。关于控制脾气，你可以准备一个小本子，每当感觉自己要发火时，就暂时离开现场，到一个安静的地方，把让你生气的事情写在本子上，这样既能发泄情绪，又能让自己慢慢冷静。同时，意识到父母离婚不是你的错，不要把别人说你变了的话过分放在心上，多关注自己积极的一面。还可以通过运动、听音乐等方式来舒缓内心的压力和不良情绪，让自己的心态更加平和，从而改善和妈妈的关系。

网友评论一：

我觉得你别太担心啦，很多父母离婚的孩子都会有一段时间不适应，脾气有点变化很正常，不是心理有问题哦。你妈妈可能确实没顾上理解你，你得主动点。可以试着给她写封信，把你心里的委屈、希望她怎么做都写下来，说不定比当面说效果好。毕竟写信能让你把想说的话好好整理一下，她看的时候也能慢慢思考。别总觉得自己变了不好，这就是个调整的过程，只要你努力和妈妈沟通，慢慢会好起来的。

网友评论二：

父母离婚对孩子影响真挺大的。你脾气不好，可能是心里太难受没处说。你也别光怪妈妈不理解你，她一个人可能也很难。你得先学会控制自己脾气，不然每次吵起来，根本没法好好沟通。平时可以多和朋友出去玩玩，把心里的苦水倒一倒，别都憋在心里。等心情好点了，再找妈妈聊聊。而且别太在意别人说你变了，生活是自己的，你就努力让自己开心，和妈妈关系变好就行啦。

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更新时间：2025/8/9 21:11:33