开会发言紧张怎么办 4招克服紧张-心理百科-精神-情感咨询-依恋情感网

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标题	开会发言紧张怎么办 4招克服紧张
类别	心理百科-精神
内容	紧张不安是每一个都会有的一种情绪，只要不影响到我们的生活状态，紧张不安会自我调节。可是开会发言紧张怎么办呢?下面，我们一起来探讨一下吧! 开会发言紧张怎么办一、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。二、接下来可以开始调整这些内容的顺序了先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。三、要对自己有所了解正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是痛苦质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心态负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心态状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。四、要保持良好的精神状态和身体状态精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心态紧张程度。
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