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标题 是否亚健康？做次亚健康测试就知道了
类别 心理百科-心理测试
内容
     工作压力大、精神紧张、加班熬夜、生活作息紊乱等等，这些都已经成为上班族的代名词。表面上看起来青春活力，其实身体已经慢慢开始走下坡路，也就是所谓的处于一个亚健康状态。你是否处于亚健康状态呢，做次身体亚健康测试以及心态亚健康测试你就知道了。
    
     是否亚健康？做次亚健康测试就知道了
    
     一、身体亚健康测试
    
     1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，这是成熟的标志，同时也是你高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
    
     2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都会掉一大堆头发，这是工作压力大、精神紧张所致。
    
     3、频繁去上洗手间。如果你的年龄是在30～40岁之间，排泄次数远远超过正常人，说明消化系统和泌尿系统已经开始衰退。
    
     4、性能力下降。当中年人过早出现腰酸腿痛， 性欲 减退或男子阳痿、女子过早闭经等症状时，这些都是你身体走向整体衰退的第一信号。
    
     二、心态亚健康测试
    
     1、是否干什么事情都不能够专心；
    
     2、是否常因心烦而睡眠很少；
    
     3、是否感到自己在各种事情上都不能发挥作用；
    
     4、是否对一些问题没有能力做出决断；
    
     5、是否总是处于紧张之中；
    
     6、是否感到自己无法克服任何困难；
    
     7、是否不能从日常生活中感到乐趣；
    
     8、是否不能够面对困难；
    
     9、是否经常感到不高兴和心情压抑；
    
     10、是否已经对自己失去信心；
    
     11、是否认为自己是无用的人；
    
     12、是否觉得所有的事情都不值得高兴；
    
     每道题答案如果是“是”的就获得1分,“否”的就不得分。当评分大于或等于4分时，就说明你的心态健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、可以尝试享受音乐、找时间多做运动、或者向朋友家人倾诉自己烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时可以就医进行治疗。
    
     亚健康是当代人们非常关心的一个问题，希望你们都能抽空做下亚健康测试，了解自己的健康状态，才能更好的生活。 。
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更新时间：2026/7/7 1:30:03