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标题 教你怎么了解自己的体质
类别 心理百科-精神
内容
     很多人会很想知道自己是什么体质,体质的种类有哪些?怎么了解自己的体质?什么样的体质是的。
    
     教你怎么了解自己的体质
    
     一、 体质的种类
    
     1、正常体质
    
     即身体强壮且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称,健壮,头发盛长而黑,面色红润,肤色红黄隐隐,明润含蓄,目光有神,精采内含,鼻色明润,嗅觉通利,口和,唇红润,胃纳佳,四肢轻劲有力,能耐受寒热,二便正常,脉象从容和缓,节律均匀,舌质淡红、润泽,苔薄白。此类型体质阴阳无明显偏颇。
    
     2、虚性体质
    
     系指脏腑亏虚,气血不足,阴阳偏衰为主要特征的体质状态。常见有以下四类。
    
     2.1、气虚体质:指素体气弱少力之质。此型胖和瘦人均有,但瘦人为多。毛发不华,面色偏黄或白光白,肤色黄,目光少神,鼻部色淡黄,口淡,唇色少华,肢体疲乏无力,不耐寒热,纳呆,大便正常或便秘,小便正常或偏多,脉象虚缓,舌淡红,边有齿印。
    
     2.2、血虚体质:此指血虚之体常见的素质特征。主要可见面色萎黄或苍白,唇舌色淡,毛发枯燥,肌肤不泽,精神不振,疲乏少力,动则短气,大便常秘,脉象细弱等象。
    
     2.3、阴虚体质:指阴液亏虚,失于滋润、阴虚阳亢的体质。体形瘦长,面色多偏红或颧红,肤色苍赤,巩膜红丝较多或见暗浊,两眼干涩,视物昏花,眵多,鼻中微干,或有鼻血,口燥咽干,多喜饮冷,唇红微干,手足心热,大便偏干或秘结,小便短赤,脉细弦或数,舌红少苔或无苔。
    
     教你怎么了解自己的体质
    
     二、 怎么了解自己的体质
    
     1、当我们感到喝热水舒服,大体属寒证,一般来说,虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。
    
     2、当我们感到喝凉水舒服,大体属热证,实热体质的人代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。
    
     教你怎么了解自己的体质
    
     三、 什么样的体质是的
    
     通俗的说,平和质就是各方面都很好,很平衡,是一种比较好的状态。一般面色红润,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉灵敏,唇色红润,精力充沛,舌苔薄,颜色白。
    
     对于食疗,平和质比较适合多吃五谷杂粮及果蔬,日常可通过运动保持和增强现有的良好状态,比如快走,跑步,球类等运动。要注意的是,这类人不要轻易进补,如果用药物补反而容易破坏阴阳平衡。
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更新时间:2025/10/5 9:22:45