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标题	走不出上一段感情，感觉好难怎么办
类别	婚恋情感-情感咨询
内容	24岁，女，走不出上一段感情，感觉好难怎么办？前男友，大学毕业季分手，分手一年多。这是我第一次谈恋爱，谈了半年，大多数时候异地。我当时对这个人这段感情看的很重，也很没有安全感很患得患失。分手对我的打击很大。试过挽回但是他拒绝了。越到后来越不体面。他说我控制欲很强，然后把我微信删了。我用了好久时间才慢慢放下。然后今年一月他又加回微信，给我朋友圈点赞。还关注我的抖音，给我的抖音点赞。疫情期间发消息来关心（我在疫区读研），我也客气礼貌地回复了。前几天看到他朋友圈有了新的对象。好不容易藏起来的不开心不快乐又窜出来了。如果说忘记一个人需要时间和新欢，怎么说，在我身上，我感觉时间的效力真的很慢；而新欢，我后来尝试过接触其他男孩子，各种比他更优秀的，但是提不起喜欢的欲望，感觉重新认识好累、重新信任一个人好难，后来也就作罢了。我想其实挺想知道他到底是怎么想的。也想开心一点，不要被与他有关的事情影响到情绪。导师点评：我们先就两个点聊一聊吧。一个是对前任的态度，一个是在恋爱中的状态。先说前任，可能你们在一起的时候有很多美好的时光，有很多难忘的回忆，这些都令你放不下，耿耿于怀，这很正常，因为认真爱过，谁也无法从一段感情中全身而退。但是，请不要始终活在记忆里。人在恋爱的时候，会不断放大对方的优点，那些恋爱中可能存在的不那么体面的一面被你选择性忽略了，也可能根本没有发现。所以你才会感觉他最好，始终放不下。你们在分开的时候，他很决绝，说明他对这段感情已经考虑清楚了，可能你并不是他想要的，他会比你看的更加客观，更加理智，所以，想要彻底放下，时间和新欢是一方面，最重要的是：你从内心真正认为这段感情没有办法进行下去。这世界上没有完全契合的两个人，你们会有不可调和的矛盾，也许这些矛盾会在以后的生活中消失，因为你们彼此都在改变，都一点点变得体谅，变得理智。但是，在当时你们在一起的时候，没有办法克服这样的矛盾，所以才会分开。时间不对，是有遗憾，但也是必然。当然，如果忘记真的很难，还是建议你可以切断和前任的任何联系，减少刺激，这样可以愈合得更快一些。第二点，我们来聊聊你在恋爱中的患得患失。患得患失是因为没有安全感，无法抑制地担心会失去，所以不断地证明不会失去。患得患失，控制欲强，都是内心不自信的体现，我很清楚你的感受，害怕感情消失，想珍惜这份感情，很多人在恋爱中都是这样的状态，因为太过在乎。但是，适度吃醋能调节情趣，过度的患得患失会影响你们的感情。让他感到压抑。至于怎么改变患得患失的状态，这可能要一点点改变，最重要的是要接纳自己，相信自己是优秀的，是值得一份高质量的感情的。希望在今后的生活中，你可以遇见一份高质量的情感，并有能力好好珍惜。
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