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标题 两周前情人抛弃我，晚上睡不着，不想见家人，是抑郁吗
类别 情感咨询
内容

就在两周前，那个和我交往了8个月的情人抛弃了我。从那以后，我整个人都不好了。我悲伤得不行，根本无心上班，做事的时候效率特别低下。到了晚上，我躺在床上怎么也睡不着，翻来覆去的。现在我都不愿意出门，也不想见人，一有空就只想睡在床上，感觉对什么都提不起兴趣了。甚至连家人，我都不想见。我心里特别害怕，我是不是得了抑郁症啊？

导师分析：

从你的状况来看，情人的抛弃对你造成了沉重打击。悲伤过度、无心工作、效率低下，是情感创伤引发的正常情绪反应在工作方面的体现。失眠表明这种情绪已严重影响到你的睡眠质量，不愿出门、不愿见人以及对一切失去兴趣，是你在心理上选择逃避外界，陷入自我封闭状态。不想见家人，进一步反映出你内心的痛苦与混乱。这些表现虽与抑郁症症状有相似之处，但仅依据目前描述，还不能确诊为抑郁症。也可能是遭受重大情感挫折后的应激反应，不过需密切关注自身状态，若持续时间较长，应及时寻求专业帮助。

导师建议：

首先，要意识到目前的状态是因重大情感创伤引起，这是一个艰难但会逐渐好转的阶段。尝试规律作息，即使没心情也要尽量按时起床、吃饭和睡觉，规律的生活有助于调整身心状态。可以从一些简单的小事做起，比如在家做一些喜欢的手工，或看轻松有趣的电影，尝试重新找回对生活的兴趣。若条件允许，适度运动，像散步、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。如果这种状态持续两周以上没有缓解，一定要及时去医院精神科或找专业心理咨询师，进行专业评估与诊断，听从专业建议进行治疗或调整。

网友评论一：

我觉得你这可能是一时太伤心了。毕竟交往8个月，突然被抛弃肯定不好受。先别自己吓自己，觉得就是抑郁症。按上面说的，调整下生活，说不定过段时间就好了。多和家人朋友聊聊，别一个人闷着。

网友评论二：

听着确实挺严重的，不过抑郁症也不是随便就能判断的。你先试着让自己动起来，别老躺在床上。要是真担心，就去医院看看。早点发现问题早点解决，别拖着，希望你能快点好起来呀。

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更新时间：2025/8/9 4:49:08