两人相处久了，误会和意外在所难免。不管两个人的关系有多好，他们都可能因为一些误解而没有沟通清楚，最终分手。分手冷静期一般要多久?怎么挽回感情?
第一，分手冷静期一般要多久?
一般情况下，分手后的冷静期应该定在一两周，因为这个时间足以让双方思考感情中的问题，同时也不容易让感情太淡。
如果你两周没有想清楚，对方也没有联系你，你也可以把这个冷静期适当延长到1-2个月。如果你没有想清楚，对方也没有联系你，那就证明你们已经放下了这段感情。这种情况说明你已经彻底分手了。这个时候，即使你后悔了，也没有机会。我们在冷静期需要做什么?
第二，冷静期需要做什么?
1.缓解情绪。
失恋的感觉很痛苦，这是肯定的，但是因为这个，我渴望从对方那里得到安慰，这只会折磨对方和自己，但是没有效果。懂得缓解情绪才是正确的方法。事实上，你的痛苦不是因为分手本身，而是因为你不愿意接受分手的事实。你把所有的情绪都给了对方，过于依赖对方给你的反应。如果他回应你，你可以整天快乐。如果他没有回复信息，你马上就不高兴了。
只有你能承受和分解自己的情绪，有很多方法，比如和朋友交谈，或旅行放松，缓解痛苦，帮助情绪，不会互相投射负面的东西，因为你知道，既然分手了，对方不需要承受你的痛苦，我不建议把自己的情绪掌握在别人手中。
2.重塑自我。
只有对自己有一个健康、积极、良好的认识，散发出自己的魅力，包括你如何看待自己，你是否接受自己，欣赏自己，爱自己。分手的时候，因为负面情绪很容易让我们失去自己，你会觉得自己活不下去，但其实暂时的。
你必须让自己独立，不要太依赖别人，觉得接受一切，因为未来是不可预测的，欣然接受可以让自己保持快乐的心情。当然，你也可以做自己喜欢做的事情，比如吃自己喜欢的东西，逛街给自己买漂亮的衣服等等。
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