事实上，美丽的外表只会给人良好的第一印象，但改变气质，却会给人留下深刻印象，就像我们经常看到的有些女性外表并不出众，却总是觉得她“特别有气质”，那么女人怎么提升自己的魅力和气质呢？
1.保持锻炼。
女人怎么提升自己的魅力和气质？运动对身体的益处不仅在于健康，对女性，它还具有塑身的作用。因此，要通过运动来锻炼身体，保持好体态会使自己更有气质，每天快走30分钟，做有氧运动。
2.注意维护。
身体之美经不起时间的流逝，更经不起任何摧残。良好的气质也需要良好的气色衬托，美丽还是要保养，少熬夜，多喝水;少吃垃圾食品，健康的饮食，让自己保持好的肤色，气质是很不一般的。
3.自信。
要自信，要自信，要自信，每个人都是独一无二的，你有自己的闪光点，只是还没有发现而已。有时没有自信的时候可以看看鸡汤。
4.贴墙站。
“贴壁站”是提升气质、改善身形的绝佳运动，可以让你从驼背含胸，精神萎靡不振.气质下流的形象蜕变为自信.阳光.有气质的帅哥靓妹~关键是随时随地都能做!
5.培养兴趣。
选一种自己感兴趣的爱好去学习，有兴趣的女人比较有气质。在您认真投入时，无形中散发着无形的魅力，常言道：“认真女人最美丽”。
6.适当的着装。
正如俗话所说，“佛要金装，人要衣着”，时尚的穿着打扮是女生提升气质的重要方面。特别是在社交活动中，适当的修饰和打扮是应该的。切勿精疲力竭，无所事事，对于女人怎么提升自己的魅力和气质来说，这也是其中一种方法。
7.注意护肤，化淡妆。
要提高个人形象，最简单的方法就是学会打扮自己，通过化妆可以使本来不是很完美的脸蛋变得更精致，起到扬长避短的作用。
8.说的话要慢下来。
讲话时，要慢下来，最重要的一点就是，要能避免尖锐的声音。许多人认为优雅的人说话速度是非常有节奏感的，慢下来会让你有足够的时间来仔细考虑要说什么。
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