网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 女生自卑不敢人前讲话，和不熟的人交谈紧张咋办
类别 生活杂谈
内容

我是女生，一直以来都被自卑感困扰着。每次要在众人面前讲话，心里就充满了恐惧，好像有只小兔子在乱撞。跟不熟悉的人讲话时，我也会特别紧张，经常大脑一片空白，都不知道该说些什么。我真的很想改变这种状况，可就是不知道该怎么做，心里特别苦恼。

导师分析：

这种自卑感以及在人前讲话、与陌生人交流的紧张情绪，可能源于过往经历中的负面评价，比如曾经在众人面前出丑、被批评等，从而导致对自身能力缺乏信心。同时，社交经验不足也会加重紧张感。在心态上，过度关注他人对自己的看法，担心表现不好被嘲笑，进一步强化了这种心理。这使得在面对社交场景时，本能地产生逃避和紧张反应。

导师建议：

首先，可以从一些小的改变做起。比如，每天对着镜子给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以”“我很棒”。在与不熟悉的人交流前，提前准备一些话题，像聊聊天气、兴趣爱好等，让自己有话可说。对于在众人面前讲话，先从在熟悉的小群体里发言开始练习，每次发言后总结经验，不断改进。还可以参加一些演讲或社交技巧培训课程，学习专业方法。多参与社交活动，逐渐增加与不同人交流的经验，随着经验的积累，紧张感和自卑感会慢慢减轻。

网友评论一：

我以前也和你一样，后来我就主动找机会锻炼自己。每次和不熟的人说话前，我就深呼吸，放松心情。在人前讲话，就先把要说的写下来，多练几遍。慢慢的，就不那么紧张啦，你也可以试试这些方法，别害怕，大胆去做，肯定能改变。

网友评论二：

你得明白，大家其实都没那么关注你。别总觉得自己会出丑，放轻松点。多去参加活动，和不同的人打交道，时间长了，你就会发现和人交流没那么难。别给自己太大压力，自卑感也会在这个过程中慢慢消失的，加油呀！

随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 18:38:52