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标题 提分手后想复合遭拒绝，整个人不行了，怕得忧郁症咋办
类别 情感咨询
内容

我是女生，之前提出了分手，可后来又后悔了，就想跟对方复合，结果却被拒绝了。从那之后，我这几天整个人都不好了。工作的时候完全提不起精神，做什么都心不在焉的。以前那些喜欢的兴趣爱好，现在也一点都不想去做了。就连身体也出问题了，便秘得难受，饭也不想吃，整天就只想睡觉。我心里特别担心，这样下去我会不会得忧郁症啊？感觉自己好像陷入了一个走不出来的怪圈，真不知道该怎么办才好。

导师分析：

从情感问题产生原因看，提出分手后又想复合被拒，这使你遭受情感上的双重打击。你对这段感情仍有深厚眷恋，复合被拒打破了你对感情走向的期待，从而产生强烈失落与痛苦。从心态来讲，这种挫败感让你陷入自我怀疑和消极情绪中，导致对工作、兴趣爱好失去热情。身体上的不适，如便秘、食欲不振、嗜睡，是心理压力在生理上的表现。你对可能得抑郁症的担忧，进一步加重心理负担，形成恶性循环，让你越发难以摆脱当前困境。

导师建议：

首先，接受当下情绪。遭拒后难过是正常的，别强迫自己立刻开心起来，允许自己有时间慢慢消化痛苦。可以找个安静地方大哭一场，释放情绪。其次，尝试运动。哪怕只是每天在小区散步半小时，运动能促使身体分泌内啡肽，改善心情，缓解消极情绪。再者，重新找回兴趣爱好。从简单的事做起，比如看喜欢的电影、画一幅画，逐渐恢复对生活的热情。若情绪长时间无法缓解，可寻求专业心理咨询师帮助，他们能引导你走出困境，避免发展成抑郁症。

网友评论一：

别太担心啦，刚被拒肯定难受，过段时间就好啦。先按导师说的，多出去走走，做点喜欢的事。说不定慢慢就走出来了，别老自己吓自己，感情没了还能再找嘛。

网友评论二：

感觉你真的陷得挺深的。要不找朋友倾诉下，别一个人憋着。运动确实有用，你可以试试。要是实在不行，就去看看心理医生，别把自己憋出病来，总会好起来的。
随便看

　

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更新时间：2025/8/7 18:02:12