分手，是一个很痛的过程，曾经的美好都已经烟消云散，悲伤的负面情绪涌上心头，所以，分手后该如何调节情绪?我们今天一起看看!
一，分手后该如何调节情绪
1.回顾过去的情绪。
离别时，过去一起的点点滴滴总会浮现在眼前，你想也挡不住。还是来一次回忆大扫除吧，把过往的点点滴滴在脑子里放个电影似的过去吧。找两个同时分手的理由，我想找一个什么样的伴侣，这次分手了，下一次恋爱要注意些什么。这一过程可能会令人痛苦，但同时也是我们从错误中学习和成长的最佳时刻。
2.让亲情，友情填补爱情的空隙。
曾因爱而疏忽的朋友、家人，恰巧是关心他们的时候。打电话给老爸老妈，或许仅仅是每天简单的问候，就能抚慰我们受伤的心。找到好哥们、好姐姐出去Happy也成了，朋友的陪伴至少能让你感觉不那么孤独。
3.改变生活节奏。
离别时，你辞掉了工作，整天窝在家里睹物思人，心绪只会一落千丈，搞不好还容易抑郁。离别后，千万不要辞职，工作至少还能让你有事可做，让你的大脑不断地思考新的事物，你想抓住旧的记忆不放都不行。
二，使情绪好转的方法
1.养宠物，对旺星人或狗狗的照顾，能把分手后的不愉快情绪转移开，还能让你的爱情有个承担对象。
2.拼事业，有句话叫每个成功女人的背后都有一个曾经深深伤害过自己的男人，女人和男人不同，她们天生对事业的热切追求。在情场失利后转行做生意也是一种很好的康复方法。
3.改变一下发型。剪短了长头发，烫平了直发，来一个从头再来!
4.外出旅行走出悲伤，触手可及是不可避免的，不妨为自己安排一个短途旅行。
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