【简介】
老公有了婚外情，他回归家庭了，我要怎么走出阴影？你选择了原谅中的不原谅，让自己面临一种非常痛苦的煎熬，实在对你自己不好。如果你真的要原谅他，就需要你给他时间和空间，给他更多的爱和包容，要你的爱去与小三争夺老公，你需要改变你自己。
【咨询案例】
我最近被老公的婚外情困扰，自从第三者跟我摊牌之后，我挣扎过，想过死，想过离婚，但最后，我还是选择再相信他一次，让他回归家庭。现在的他，努力表现的比以前更好，也承诺不会再跟那个女人有任何联系。但是，他们之间发生的种种，每一天都在我脑海里浮现。那个女人还为他堕了一次胎。现在他回归家庭了，我还是痛苦。
我跟他在一起十一年，结婚五年，有一个孩子。我就是想不明白，为什么老公有了婚外情，他会这样做，我反复问他，是我不够好吗？还是你就贪图新鲜？他说不出来，我其实很害怕他说跟那个女的有感情。这段时间，我就活在自己的矛盾中，一边无法原谅也无法忘记他们的事，一边又很害怕他离开，努力改变自己去迎合他。我到底该怎么走出这个阴影，我想跟他好好过下去。
此刻最需要情感专家为您解答的问题？：老公有了婚外情，他回归家庭了，我要怎么走出阴影？
【案例分析】
任何一种行为都有其背后原因，面对这种出轨的行为，我们首先要做的不是决定在一起，或者不在一起。而是找到原因，了解他为什么会做这件事。
男性出轨，通常有以下几个原因：
1.感情或是性生活得不到满足。
2.寻求新鲜感、刺激感。
3.满足自己的征服欲。
4.出轨代价小。
目前看来，你老公是需求没有得到满足。在这个过程之中，你能给予他的情绪上的需求太少，相处过程中，随着两个人越来越了解彼此，新鲜程度就会降低。当他心理或身体上的需求被压抑，他就会通过别的方式去满足自己。
按目前的情况发展下去，你内心会积压越来越多的不满，对丈夫的负面情绪也越来越多。但由于心爱着丈夫，不知如何处理，不懂如何发泄自己的情绪，会导致自己内心郁闷，甚至对工作生活都造成影响。
【专家建议】
你要尽早考虑自己的真实需求。
若是始终内心膈应，接受不来老公出轨的这种行为，觉得离婚可以过更好的生活，防止内心郁结，影响正常的工作生活。
若是放不下他，始终心爱对方，想拥有一个家，舍不得离婚，就得了解核心问题，学习互动技巧。提身自身价值，规范男方的行为，给予男方更多的新鲜感和情绪体验。
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