在浏览抖音时，我偶遇了这样一个故事：女生不断要求男生表达爱意，消息必回，似乎只有这样，她才能确认自己在对方心中的位置。然而，这样的恋情往往难以持久，一旦热恋期过去，问题便接踵而至。更有甚者，有的恋人或伴侣会要求对方删除所有异性好友的联系方式，一旦对方不从，便以生闷气、哭闹、出轨等方式进行攻击，这种行为不分男女。还有一种更为隐蔽的不安全感表现，他们看似坚强独立，实则内心压抑着无尽的委屈与痛苦，当看到另一半与异性稍有亲近，便默默承受被忽视和被抛弃的恐惧。
这一切问题的根源，往往可以追溯到早年时期安全感的缺失。正如《安全感计划》一书所言，亲密关系往往能唤醒我们内心深处的伤痛。对此，我深表赞同。
一、安全感：你真的了解它吗？
很多人误以为安全感来源于他人或物质，于是不断追逐，试图填补内心的空缺。然而，这却是一种对安全感的误解。心理学研究表明，人类的安全感并非来自外在的成就或财富，而是一种熟悉感，一种习惯的力量。这种熟悉感可能源于童年的经历，即便那些经历是痛苦的，但在潜意识中，它们却能带来一种莫名的安心感。
例如，一个在童年经常被父母忽视的孩子，成年后可能会不自觉地寻找一个同样能忽视他的伴侣，以此来重复体验那种熟悉的被忽视感。同样，一个从小遭受家暴的孩子，长大后也可能被充满威胁性的伴侣所吸引，尽管这种关系充满了痛苦，但在潜意识中，他们却觉得这是安全的。
二、重建安全感：跳出命运的轮回
那么，我们该如何重建自己的安全感，跳出这种强迫性重复的命运呢？
觉察不安全感的源头
提升觉察能力，是重建安全感的第一步。我们需要学会用“第三只眼”去观察自己，感知那些让我们不安的事情，并追溯其根源。只有真正了解了自己的伤痛所在，我们才能有针对性地进行疗愈。
提升认知能力
无知是恶的根源。很多时候，我们之所以会陷入痛苦的关系中无法自拔，是因为我们的认知能力有限，无法看清事情的本质。因此，我们需要不断学习、成长，提升自己的认知水平，跳出二元对立的思维框架，学会以更宽广的视角去看待世界和人际关系。
疗愈内在小孩
内在小孩是我们潜意识中重要的组成部分，他承载着我们童年的伤痛和未完成的情结。只有当我们真正看见并疗愈了内在小孩，我们的内心才能获得真正的满足感和安全感。这需要我们投入时间和精力去倾听自己内心的声音，去理解并接纳那个曾经受伤的自己。
三、行动起来：为安全感充值
为了帮助你更好地重建安全感，我们特别推出了一系列学习课程。从具体案例到理论讲解，通过愉悦的学习体验，你将逐渐找回失去的安全感，自动避开有毒的关系，引导亲密关系向更健康的方向发展。欢迎加入我们，一起踏上这段自我成长的旅程！
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