网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如果你的老公出轨了，你可以这样做
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	感情从来不是三言两语就能话完，也不是过个三年五载，而是一辈子去体悟。?     “原谅他，很容易，但想要信任他，却很难！”     女人遭遇老公背叛，最初都会有恐惧、焦虑、沮丧、失败感、敏感多疑等这些反应，如果有，说明你的精神是正常的，如果没有这些反应，才会让人更担心。     发现老公出轨，妻子自然会想到两个选择:原谅继续婚姻，不原谅离婚走人。          如果你已经选择了原谅，接下来需要做的就是接受老公“不干净的过去”，重建信任继续你们的生活。     当你原谅了出轨背叛你的丈夫之后，好不容易调整好负面的情绪，努力改变让丈夫回归家庭，但你是不是依然感觉不到幸福。     总是觉得你们之间已经没有共同话题、还经常吵架冷战、总是没有安全感、怀疑他和小三藕断丝连、控制不住经常偷看他的手机。     总是觉得他婚后出轨，即便是原谅了他，但彼此不再信任，过不去那道坎，夫妻两人也同床异梦。     有人说，“信任就像一张纸，一旦揉皱了是很难抹平的。”还有人说，“出轨的男人就像沾了大粪的人民币，不拣可惜，拣了恶心。”     所以，重建信任是很难的，不是短期就能做到的，你需要有思想准备。     另外，不是每对夫妻都有重建信任的能力，有些选择了原谅的夫妻一生都在为曾经的出轨纠结，有些夫妻最初选择了原谅，但终因过不了“难再信任”这一关后来又选择离婚了。     因为重建信任是需要双方共同努力的。如果你的老公出轨回归后愿意配合你重建信任，那你也可以尝试这么做:     1 学会控制情绪     “无数人生毁于无法控制情绪。”     美国密歇根大学的心理学家内森，曾做过一项研究。研究显示，一般人的一生，平均有三分之一的时间处于情绪不佳的状态。所以，一个人如何控制自己的情绪，基本决定了他这一生会过上什么样的生活。     要明确情绪是可以控制的，“情绪嘛，当然得发泄啊!”无法控制情绪的人，往往有一个特征：暗示自己情绪是无法控制的。     相信我们能控制自己的情绪，是我们得以顺利控制情绪的第一步。     因为根据科学的研究，除非有疾病，否则人的情绪绝对可以控制。     感觉快要气炸了，就仰天长啸吧(当然要注意对象和使用环境);即使你没有错，也和惹你生气的人道歉;试着和你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，发现自己不再像过去那样在意了。     情绪问题的背后，是思维方式的混乱，“不高兴的事情，就是放不下!”遇到这种难缠的、怎么都摆脱不了的情绪，或许是因为你的思维方式出错。     因此，控制情绪的一个方法，就是改变自己的思考方法。     2 反省自己     老公找小三难道我就没有责任吗?如果有是什么?我今后应该怎样做才合适?找到自身原因后对老公的愤怒就会减轻，信任就容易重建。     很多女性之所以很难再信任老公，原因就是完全把责任推在老公身上，开口闭口“我做错什么啊?你为什么要这样对我?”，把老公重建信任的信心一点点扼杀。     3 暗示自己     人无完人，人都会犯错，犯错改了就是好同志，老公已经改了，老公爱我爱家爱孩子，老公是值得原谅的。     老公只是犯错不是犯罪，他不应该受到如此严重的惩罚;原谅是我选择的，再苦再累我也要坚持;原谅就意味着要信任，不信任会逼走他的，我不应该再如此任性。     我们都知道，出轨后，信任一旦被打破，就很难光靠嘴去保证，发誓等，就能让对方重建信任。     最好的办法是用行动来表示。     比如手机不上锁，随意地让我们去看一段时间，查一段时间，这个很有必要。     但是呢，沟通的时候也要顾及对方的感受。     比如，对他说，你昨天晚上加班，我自己在家里感觉坐立不安，我那会儿其实特别想跟你联系，但我知道老是去查你，你也会不舒服。     所以，你能不能多跟我分享一些，你不在我身边时，都做了什么事情，这样可能会让我安心一点。     其实就是，你得告诉他，他怎么样才能帮助你消除这个不安。     而不是说你想查他什么就查什么。不如让他主动交代。     当然，你也可以不说得那么透，直接就把这个调查做得更自然一些，甚至浪漫一些。     比如说，先和他分享一下，昨天一天，你自己的一些状态，你吃了什么，做了什么，是怎样的一个情况。     然后很自然地问对方，你在单位过得怎么样？加班这么晚，累不累啊？有什么开心的事，或者有什么烦心的事？跟我说说呗。     我这里只是举个例子，你可以根据具体情况来变通。     总的原则就是，不把它点透，但要达到一个彼此自然而然的 一个相互分享的感觉。     那么，当你对于他这个人的行为，想法看得越清楚，真正触摸到他当下的这些所思所想，这个信任感，其实就真正地建立起来了。     总有人说原谅容易，但最重要的是不再相信他，相互猜疑，现在痛苦得要死啊，怀疑他无法再去信任     没有信任，说明还真没真正原谅。就是因为口头上的原谅和心理的怀疑，才导致内心的痛苦和纠结。     为什么会痛苦呢?因为你的内心你不确定你真的原谅是否会带来别人再次的背叛，为未来担心，怕自己付出的这份信任得不到好的回报，你不再相信口头的承诺。两个人好沟通一下，给双方一个缓冲的时间，你也可以给他一段时间，看看他的实际行动。
随便看	男人想要挽回女友，增强恋爱责任心很重要 这感觉已经不对我努力在挽回，如何正确挽回分手的女友？ 这感觉已经不对我努力在挽回，挽回女友禁做哪些事情 找了新任女友，这感觉已经不对我努力在挽回 这感觉已经不对我努力在挽回，女朋友说不爱我了 挽回男人攻略：面对婚姻危机妻子该怎么做？ 挽回男人的方法：怎么挽回自己的家庭？ 情感挽回攻略：妻子如何挽回男人的心呢？ 如何维持婚姻?出轨但不想离婚的男人，究竟是怎么想的？ 如何维持婚姻?真正幸福的家庭，都有一套善逻辑 男人出轨了怎么办？妻子挽回老公的方法 男人出轨后妻子该怎么挽回婚姻生活？ 出轨的婚姻如何补救？女人怎么应对第三者？ 男人出轨第三者，妻子如何做挽救婚姻？ 男人出轨了怎么办？女人怎么应对出轨的婚姻？ 如何维持婚姻?结婚没有要彩礼的女人，婚后过得怎么样了 如何维持婚姻?不自信的人，在爱情和婚姻中到底有多吃亏？ 如何维持婚姻?该如何走出那段黑暗日子? 如何维持婚姻?老公出轨后才发现，离婚不过是一场笑话 如何维持婚姻?我在重遇前任后，精神出轨了，怎么办？ 如何维持婚姻?这部高分影片揭示了男女之爱的真相 如何维持婚姻?为什么我总爱疑心老公出轨? 如何维持婚姻?怎么离婚快让律师界大佬为你解惑 如何维持婚姻?每天对老公说这三句话，被宠成幸福小女人 如何维持婚姻?夫妻一点小矛盾，冷战大半年，这类婚姻该怎样维护？ 我过的并不快乐谁会懂！ 我家的小宝贝 希望你一切都好 打工是最愚蠢的投资 我哭着，一个人在浪漫， 为你，放弃！ 不要爱情了 想要倾诉，却找不到对象。 环境决定一个人，我不能左右我的爱 我爱金庸，也爱魔兽 江南太远 有没有这样一个人 忆往昔，风过不留痕 那些年，为谁盛开的花 父母在外面搞婚外情孩子早恋怀孕 Lower Whitehall lower whorl lower window edge lower wing lower wing cover lower wing coverts lower wing wall lower wire lower wishbone link lower word Lower world lower yard lower yield point lower yield stress lower yield value 格式塔疗法 格斗性运动竞赛 桎羽之人 桑代克学习律 档案研究 梅核气 梦 梦想法 梦样状态 梦的内隐内容 梦的外显内容 梦的工作 梦的性别差异 梦行症 梦遗 胃酸过多时这些食物可以帮助缓解 宫颈肥大的饮食调理方法 缓解胃烧灼感的最佳食疗方案 aB型血人群饮食指南:营养均衡的食物选择 孕期低孕酮如何调理?这些食物可以帮助你 缓解食管返流的最佳饮食指南 女生体寒怎么调理?这些食物可以帮助你 牙龈肿痛时这些食物可以帮助缓解 7种最佳排油食物,帮你轻松排出体内多余油脂 感冒头晕时这些食物可以帮助你快速康复 胆总管结石的饮食调理方法 血钾偏低时这些食物可以帮助补充 胃痉挛后的饮食调理:推荐有助恢复的美味食物 血热体质饮食调理指南：这些食物可以帮你降火 小儿咳痰的食疗方案

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。