运动心理应激psychological stress ofsports

运动员参加训练、竞赛时，由于社会、心理、生理的刺激因素所引起的情绪紧张状态。它引起有机体激活水平的改变并伴有心率、血压、肌肉紧张度的显著变化。引起应激的外在因素，如运动活动条件、对手、裁判、教练、队友、观众、训练安排、比赛进程及结果等； 内在因素如运动员伤病、失眠、疲劳、技术状况及心理因素等。竞赛中应激物的出现更为集中，故运动员心理应激更为突出。应激与运动效能之间的关系：运动应激所引起的唤醒水平较低时，效能水平也较低；随唤醒水平提高，效能水平提高直至达到最佳水平。唤醒水平如不适宜地再提高则产生消极影响，效能下降。控制运动应激水平的方法：(1)通过松弛训练、舒尔茨自生训练、生物反馈训练进行情绪控制。(2)制造应激环境，模拟比赛时的社会、心理刺激，使之经常接触以对“应激物”适应。(3)通过相互感染使集体的应激水平控制在良性范围之内。