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标题 担心对象喝酒影响我俩关系，该怎么解决才好呀？
类别 情感故事
内容

我对象特别爱喝酒，几乎隔三岔五就要和朋友出去喝个痛快。每次他喝得醉醺醺回来，我心里就特别不是滋味。

他喝醉后，整个人状态很不好，有时候还会胡言乱语，甚至有几次因为醉酒耽误了我们重要的约会。我真的很担心这样下去会影响我们俩的关系。

我也跟他说过很多次，希望他能少喝点，可他总是答应得好好的，转头又和朋友去喝了。我真的不知道该怎么办才好。一方面我不想因为这事儿和他闹得不愉快，另一方面又实在担心喝酒会让我们的感情出现裂痕。老师，您能不能帮我想想办法，到底怎么解决这个问题，才能既不影响我们感情，又能让他控制喝酒呢？

面对对象频繁喝酒的问题，核心是要在“理解”和“引导”之间找到平衡——既不让对方觉得被指责，又能让他感受到你的在意，从而愿意主动调整。可以试试这几个具体方向，一步步推进：

第一步：先“停一停批评”，换个角度聊感受

很多时候对方“答应不改”，是因为之前的沟通里藏着“指责感”，比如“你又喝多了”“说了多少次别喝”，会让他觉得被否定，反而想抵触。

可以换成 “用‘我’开头说感受”，把焦点放在你的担心上，而非他的“错误”。比如：

“你昨晚喝到半夜回来，我在床上等着的时候，心里又慌又难受——一方面怕你路上不安全，另一方面想到我们上周约好去看的电影又没去成，有点失落。”

这种说法没有批评，却能让他清晰感受到：你的在意不是“管着他”，而是因为“在乎他和这段关系”。人对“被需要”的敏感度，远高于“被指责”。

第二步：搞清楚“他为什么喝”，再针对性解决

喝酒背后往往藏着原因，盲目阻止只会治标不治本。可以找个他清醒、心情好的时机，轻松聊聊：

“你最近和朋友喝酒挺频繁的，是大家聚在一起特别开心，还是工作上有啥压力想放松呀？”

  • 如果是 “社交刚需”（比如朋友间常态聚会）：可以提议“我们一起想想怎么平衡”——比如约定“每周最多陪朋友喝2次，其中1次我可以陪你去（帮你挡挡酒），另外1次你自己去但11点前回家”，既给了他社交空间，又加了“可控范围”。
  • 如果是 “缓解压力”（比如工作累、情绪闷）：可以和他一起找替代方式，比如“下次你觉得累了，我们去打场球/看场脱口秀/在家煮点小火锅聊聊天，说不定比喝酒舒服？” 用新的解压方式替代喝酒，他会觉得你在“帮他”，而不是“限制他”。
  • 如果是 “单纯喜欢喝”：可以提议“我们试试‘品质代替 quantity’”——比如不喝大酒，偶尔一起在家小酌一杯（选他喜欢的酒），既满足他的喜好，又能变成你们的小仪式，减少外出喝到失控的情况。

第三步：用“正向激励”代替“负面提醒”

人都讨厌被“盯着犯错”，但会对“被肯定”更有动力。

比如他某次没喝多、按时回家，别急着说“这次总算没喝多”（潜台词还是批评），而是具体夸他：“你昨晚10点就回来了，状态特别好，我们还能聊会儿天，我觉得特别踏实——这样挺好的呀。”

甚至可以“加个小奖励”：“这周你要是能做到约定的次数，周末我们去你想去的那家餐厅吃饭呀～”

正向反馈会让他觉得“控制喝酒”不是“失去乐趣”，而是“能换来更舒服的相处”，反而更愿意坚持。

第四步：如果他一直敷衍，需要“温和地亮底线”

如果试过以上方法，他还是“答应得好，转头就忘”，甚至觉得你“小题大做”，就需要稍微严肃一点，让他意识到问题的重量——但依然保持“就事论事”，不翻旧账、不人身攻击。

可以说：“其实我不是不让你喝，只是这半年来，因为喝酒我们错过了3次约好的事，有2次你喝多了吐得难受，我看着也心疼。如果一直这样，我会担心我们的相处越来越糟，甚至会害怕以后的日子也是这样……你愿意和我一起想想怎么调整吗？”

重点是让他明白：你的“在意”不是小题大做，而是这段关系真的在受影响——人只有意识到“不改变会失去重要的东西”，才会真正想改。

最后想说：改变需要时间，别指望一次沟通就彻底解决。过程中如果他偶尔反复，别急着失望，多想想他“做到的小进步”（哪怕只是少喝了一次）。感情里的问题，从来不是“谁赢谁输”，而是“我们一起能不能跨过这个坎”——当他感受到你在“和他站在一起解决问题”，而不是“站在对面指责他”，才会真正愿意和你一起调整呀。
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更新时间：2025/8/6 19:17:07