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标题	一吵架就想离婚怎么办，要挽回吗
类别	婚姻问题-不和
内容	在婚姻中，你有没有特别想离婚的时刻，但冷静下来，不想离婚？如果你有这种经历，你就不是一个人了。我的许多访问者，尤其是女性访问者，都有这样的想法；他们和丈夫吵架，或者遇到情感问题，想离婚，但总是自动放弃离婚的想法，然后循环，总是无法摆脱困境。离婚怎么办？           从爱情心理学的角度来看，这种时不时想离婚的冲动，其实是一种情感，而不是决定。           因为这个“想要离婚”他们的冲动实际上是由一些负面情绪引起的。例如，他们遇到了情绪问题，但没有找到一个好的解决方案，然后他们很容易产生强烈的负面情绪，如不满、愤怒、失望等；此时，他们会“想要离婚”，但行动不会立即实践，甚至不会告诉伴侣。           当他们的负面情绪平静下来时，考虑到彼此的感情、孩子、家庭、父母的枷锁、财产、离婚可能面临的困难等因素，他们的心“想要离婚”情绪会被压抑。           然而，这种情绪的重复很容易让他们陷入这样一种婚姻状况：他们不能生活得不好，所以他们经常在婚姻中感到痛苦；痛苦的是他们内心的自我不一致：他们对婚姻感到失望，同时也有希望。他们想离婚，但他们一直在拖延行动，陷入自我拉扯的情绪内耗。           如果他们找不到停止这种情绪内耗的解决办法，他们每天都会很累，最后小病变成大病，更难治愈。在这段婚姻中，他们痛苦而无助。           更糟糕的是，如果他们长期这样做“想要离婚”情绪，所以他们所有的注意力都会集中在“要不要离婚”在这个问题上，他们很难理性地看待婚姻本身，从长远来看，他们会逐渐失去决策的能力。离婚怎么办？           那么，怎样才能打破这一点呢？“不好又离不开”僵局呢？           1.停止自拉式情绪内耗           一旦你意识到自己开始纠结是否离婚，立即停止这个想法，告诉自己这种纠结毫无意义，只会伤害自己。简而言之，你应该有意识地控制自己，而不是情绪内部消耗。           2.找到修复关系的动力，做出选择           你应该看到你的心。如果你仍然爱他，把这份爱作为修复彼此关系的动力，而不是考虑他给你带来的伤害；但如果你觉得你不爱他，也不怀旧，你可以选择离婚，而不是担心孩子、财产、爱和其他问题。他们只会妨碍你的决定。           3.看到并解决婚姻中真正的问题           找出婚姻中的问题，找出是什么让你有了离婚的想法，并解决了这个问题。如果这是一个总是争吵的问题，调整你的关系模式；如果是冷暴力，感觉不到爱，调整你的沟通模式，学习如何表达爱。           离婚怎么办？最后，感情中的大问题是刚开始不起眼的小问题不断积累起来的。也许你没说的话会演变成巨大的不满，最终侵蚀你的感情；所以，感情中有小矛盾，一定要及时解决，不要堆积，不要隔夜，不要视而不见！
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