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标题 多年感情，吵架后男友提分手，我该怎么挽回呀
类别 恋爱技巧
内容

我现在特别纠结。和男友有多年感情，可上次吵架后他提了分手。这让我很痛苦，毕竟感情深厚，我很想挽回。而且我 22 岁，这是我的初恋，之前复合过，没想到又分手了，真不知道还能不能挽回。更棘手的是，这次吵架后他态度坚决，双方父母居然还支持他分手。我心里一直琢磨，他提分手后，还会不会像以前一样爱我呢？我到底该怎么做，才能让他回心转意，继续这段感情呀？

能感觉到你现在心里特别拧巴——多年的感情、珍贵的初恋，加上“复合过又分手”的反复，换谁都会舍不得、不甘心。尤其是他这次态度坚决，连父母都支持分手，这种“被推开”的感觉，肯定像被抽走了一部分生活，又疼又空。先抱抱你，这种纠结和痛苦，真的太正常了。

先聊聊“他还爱不爱”这件事

其实“爱”和“能不能继续走下去”，很多时候是两回事。

他可能还残留着对你的在意（毕竟有多年感情基础），但这份在意，可能已经被反复的争吵、积累的矛盾、对未来的不安磨得越来越淡了。否则，不会在吵架后“态度坚决”地提分手，更不会让父母也站在他那边——大概率是他心里已经有了“这段关系走不下去”的结论，甚至可能觉得“继续下去对两个人都是消耗”。

就像攒了很久的拼图，摔碎一次能拼回去，摔碎好几次，可能有些碎片已经丢了、变形了，再拼就怎么都对不上了。他的“坚决”，未必是“不爱了”，更可能是“累了”“怕了”“觉得没必要再拼了”。

再说说“要不要挽回，怎么挽回”

如果你实在放不下，想做最后一次努力，可以试试这样做，但前提是：先把“必须成功”的执念放一放，否则期待越高，可能越容易受伤。

  1. 先给自己和他一点“冷静期”

    刚吵完架、他态度坚决的时候，你的“挽回”很容易被他解读为“纠缠”。不如先隔几天（比如一周左右），让双方都从吵架的情绪里抽离出来。这段时间里，你可以试着写写日记，把你们反复吵架的原因、复合后没解决的问题列出来——比如是性格不合？对未来规划不一致？还是相处中总有某类矛盾绕不开？想清楚这些，比急着“让他回来”更重要。

  2. 找个机会，用“复盘”的姿态聊一次，而不是“求复合”

    冷静后如果联系他，可以说：“这几天我想了很多，知道你这次是认真的。其实我也舍不得，但更想知道，我们之间到底是哪里卡着了？是我哪里没做好，还是我们真的不合适？我想明白这些，也算对这段感情有个交代。”

    注意，重点是“了解问题”，而不是“说服他回头”。如果他愿意聊，你能更清楚他的真实想法（是累了？是对未来没信心？还是有其他顾虑？）；如果他拒绝聊，甚至态度更冷淡，可能真的是“不想再回头”了，这时候逼自己接受，反而是对自己的保护。

  3. 别忽略“父母支持分手”这个信号

    父母很少会平白无故反对孩子的感情，尤其是“支持分手”，往往是他们看到了你们之间长期存在的问题（比如相处模式不健康、对孩子未来不看好等）。这未必是“否定你”，更可能是他们觉得“这段关系让孩子不幸福”。可以试着想想，平时他父母对你们的关系是什么态度？有没有隐晦提过什么担忧？这些或许能帮你更客观地看待这段关系。

如果最后还是没能挽回，该怎么熬过去？

初恋之所以珍贵，是因为它让我们第一次尝到“被爱”和“爱人”的滋味，但也正因为是第一次，我们往往会把它当成“唯一”。其实不是的——22岁的人生还很长，这段感情里的心动、争吵、成长，都会变成你未来爱与被爱的“底气”。

如果他真的铁了心要走，别逼自己“立刻放下”。允许自己难过、舍不得，甚至偶尔想起过去会掉眼泪，但别让自己困在“为什么是我”“我哪里不好”的自我否定里。你可以试着把注意力放回自己身上：和朋友多待待，做些以前想做但没做的事，甚至重新捡起被感情占掉的爱好——慢慢你会发现，你的生活里，除了“他”，还有很多值得在意的东西。

无论最后是复合还是分开，你都已经很勇敢了——勇敢地爱过，也勇敢地面对了反复的拉扯。感情里最遗憾的不是“分开”，而是“为了留住对方，弄丢了自己”。先照顾好自己的情绪，剩下的，交给时间和心的答案就好。
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更新时间：2025/8/6 0:44:33