以前我是个沉默寡言的人，在大家眼里就像个透明人一样。后来我喜欢上了一个男生，他特别活泼幽默又开朗。我特别喜欢他那样的性格，就想着要模仿他。花了整整一年时间，我终于变得和他差不多了。可是，当我用这种新性格和别人交往的时候，总觉得很奇怪，好像这个人不是我自己。每次和别人开玩笑，心里就会冒出很可怕的想法，要么想用刀捅他们，要么就想伤害自己。我还老是想，活着和死了好像也没多大差别。我也不知道自己怎么变成这样了。一回到家，我就把自己关在房间里，不想出去，也不想和任何人说话。妈妈看到我这样，特别伤心。有时候我会觉得很愧疚，觉得对不起妈妈，可有时候又会突然很讨厌她，甚至恨不得杀了她。我真的好痛苦，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从心理根源来看，她最初是沉默寡言型，这类人往往内心世界丰富但不善于表达，可能长期处于社交边缘，渴望改变现状。对活泼开朗男生产生好感并选择模仿，是试图通过改变性格来获得关注与认可，满足自己内心对社交融入和被喜爱的需求。然而，这种改变并非基于自我成长，而是对他人的生硬模仿，导致自我认知出现混乱。她感觉与他人交往时不像自己，是因为背离了原本的性格特质，内心深处产生排斥感。
她出现极端想法，一方面是自我认知冲突带来的巨大心理压力，让她找不到情绪出口，陷入痛苦与迷茫，从而产生伤害他人或自己的冲动。另一方面，家庭环境可能也是诱因。回家就把自己关起来，对母亲情感复杂，反映出家庭沟通可能存在问题。母亲的伤心或许让她有压力，觉得愧疚，但这种压力可能又转化为愤怒，表现为对母亲的极端情绪，进一步加重了她的心理负担。
导师建议：
首先，她需要重新找回真实的自己。停止继续模仿他人，尝试回忆并记录自己原本性格下的喜好、行为模式等，通过这些来强化对真实自我的认知。可以每天花一些时间进行自我反思，比如写日记，记录自己真实的想法和感受，逐渐接纳原本的自己。
在情绪管理方面，当极端想法出现时，不要压抑，而是尝试通过健康方式释放。比如做运动，像跑步、跳绳等，让身体的疲惫带走部分负面情绪；也可以学习深呼吸，当情绪上头时，通过深呼吸让自己平静下来。
对于家庭关系，她要尝试与母亲进行有效的沟通。找个合适时机，心平气和地告诉母亲自己内心的痛苦和矛盾，表达对母亲伤心的在意，同时也说出母亲某些行为给自己带来的压力。母亲也应给予她更多理解和空间，在日常生活中多关注她的心理变化，鼓励她做真实的自己。
网友评论一：
我觉得这姑娘太不容易了，为了喜欢的人改变自己，结果把自己搞得这么痛苦。其实每个人都有自己独特的魅力呀，干嘛非得模仿别人呢。她得赶紧找回自己，别再这么折磨自己了。和妈妈的关系也得好好处理，有啥想法就跟妈妈说，说不定妈妈能帮她走出来呢。别老自己憋着，这样下去只会越来越难受。
网友评论二：
我感觉她这问题有点严重了，出现这种极端想法可不能忽视。她应该尽快找专业的心理咨询师聊聊，光靠自己可能很难走出来。模仿别人把自己的生活搞得一团糟，又和妈妈关系这么僵。希望她能勇敢面对自己的问题，别再逃避了。妈妈也要多关心她，别给她太大压力，一起帮她重新找回生活的信心。
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