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标题 老公外地打工，我想他想得睡不着，咋能开心点呢
类别 婚姻生活
内容

宝宝才三个月的时候，宝爸就去外地打工了。现在宝宝都六个月了，可我每天都高兴不起来。我心里特别想老公，总是忍不住回忆我们以前在一起的日子。但是每次和老公打电话，我嘴上说的都是气话，明明心里想他想得不行，可就是控制不住自己。每天晚上躺在床上，我翻来覆去都睡不着觉，满脑子都是老公的身影。我知道他去外地打工是为了我们这个家，可我就是控制不住自己的情绪和思念。我真不知道该怎么办才好，怎么才能让自己开心一点，不再这么难过呢？

导师分析：

这种情感困扰产生的原因，主要是夫妻二人长期分居，导致情感上的缺失。对于这位宝妈而言，独自照顾三个月到六个月大的宝宝，身心承受着巨大压力。这个阶段宝宝需要大量的照料，宝妈不仅身体疲惫，心理上也渴望丈夫在身边给予支持与陪伴。

从宝妈心态看，极度思念丈夫却讲气话，这是一种矛盾心理的体现。思念源于深厚的感情和对陪伴的渴望，而气话则是因丈夫不在身边，独自面对育儿艰辛所产生的委屈与埋怨。每天晚上睡不着觉，进一步反映出这种思念和负面情绪对她心理造成的影响，让她陷入情绪困境无法自拔。

宝爸去外地打工，本意是为家庭创造更好的经济条件，但却忽略了妻子在这一特殊时期的情感需求。这种沟通与情感关怀上的失衡，使得宝妈内心的负面情绪不断累积，从而导致她不开心且难以入睡。

导师建议：

首先，宝妈要调整自己的沟通方式。下次和宝爸联系时，尝试坦诚地表达内心真实感受，比如“老公，我最近真的好想你，一个人带宝宝很辛苦，我很需要你”，而不是说气话。这样宝爸才能清楚了解你的状况，给予你更多理解与安慰。

可以增加和宝爸的沟通频率，不仅仅是电话，还能通过视频通话，让宝爸看到宝宝的成长变化，也让自己感受到宝爸仿佛就在身边。同时，利用现代科技，比如互相分享日常照片、小视频，记录生活点滴，增进彼此的连接感。

宝妈要学会自我调节情绪。白天宝宝休息时，自己也适当休息，缓解身体疲劳。也可以找些感兴趣的事来做，比如听音乐、看轻松的书籍，转移注意力，放松心情。此外，多和身边同样是宝妈的朋友交流，分享育儿经验，互相支持，让自己不再感到那么孤单。

网友评论一：

哎呀，宝妈别太难过啦。你老公去外地打工也是为了这个家嘛，虽然他不在身边，你会很辛苦很想他，但你可以换个角度想呀，他在外面努力挣钱，也是为了你们以后能过得更好。你老是说气话，说不定你老公也会伤心呢。有啥就好好跟他说，两个人多沟通，心里的结就解开啦。你也要多照顾自己，别因为想他把身体搞垮了，宝宝还需要你呢。

网友评论二：

我觉得宝妈这种情况很正常，一个人带宝宝本来就累，老公又不在身边，肯定会难受。不过老是睡不着可不行，对身体伤害太大了。你可以试试睡前泡泡脚，听点舒缓的音乐，放松放松。还有啊，别总自己憋着，多和家里长辈说说你的想法，说不定他们能帮你出出主意，也能帮你分担点带宝宝的压力。让自己忙起来，可能就不会一直想着老公不在身边这事儿啦。

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更新时间：2025/8/5 5:25:32