我闺蜜最近可愁人了。这几次考试她都没考好，心里别提多受挫了。眼瞅着高考也快到了，她就一直埋怨自己，说平时学习不用功，考试前也没好好准备，考试的时候还粗心，没仔细看题。她觉得自己根本不是学习的那块料，总觉得比别人差好多。就因为这样，她现在整个人都灰心丧气的。平时经常不理人，就自己安安静静地呆着，状态特别不好。我看着特别心疼，可又不知道该怎么帮她，真希望能有办法让她振作起来。
导师分析：
你闺蜜出现这种状况，主要是因为接连考试失利带来的挫折感。临近高考，学业压力剧增，多次不理想的成绩让她自我否定，觉得是自身不够用功、准备不足等原因导致，进而得出自己不是学习的料这一错误结论。这种自我认知偏差，使她陷入灰心情绪中。她不理人、独自呆着，是在逃避现实压力，试图通过独处来缓解内心痛苦，但这反而可能加重她的消极情绪。她将自己与他人比较，进一步放大了这种差距感，导致状态越来越差。
导师建议：
首先，你要多陪伴她，倾听她的心声，让她把内心的委屈和自责都倾诉出来。告诉她一次或几次考试成绩并不能代表什么，高考才是最终检验。帮她一起分析每次考试的错题，让她明白失误点并非是因为能力不足，而是可能在某些知识点上有欠缺或者考试技巧不够。鼓励她制定合理的学习计划，从基础知识点入手，逐步提升信心。可以找一些高考逆袭的故事讲给她听，让她明白只要努力就有希望。另外，建议她适当进行运动，如跑步、跳绳等，通过运动释放压力，调整心态。
网友评论一：
这时候你闺蜜太需要鼓励了。你多跟她讲讲她以前的优点和取得的小成绩，让她知道自己不是不行。帮她一起复习，把不会的地方弄懂，说不定下次考试就进步了，她信心也就回来了。别让她自己一个人闷着，多带她出去走走，放松放松。
网友评论二：
感觉你闺蜜就是压力太大，钻进牛角尖了。你得让她明白高考不是唯一出路，就算考不好也没什么大不了的。但现在还是要努力，帮她把目标细化，每次完成一个小目标就奖励自己，这样慢慢积累信心，状态也能好起来。
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