我特别能理解你现在的感受——当身边最亲近的人态度冰冷，争执成了家常便饭，日子像被一团乱麻缠着，看不到透气的地方，心里肯定又累又寒。这种“过不下去”的无力感，其实藏着你对温暖和理解的渴望，也藏着这段关系里积压了太久的委屈。
或许我们可以试着慢慢理一理，或许能找到一点头绪：
先别急着“定义”这段日子，先看看吵架的“内核”是什么？
很多时候，吵架像一层外壳，里面裹着的可能是没说出口的需求。比如：
- 他的“态度不好”，是针对具体事（比如家务、用钱、孩子），还是带着莫名的烦躁（可能是工作压力、情绪积压）？
- 你们吵架的内容，是翻旧账居多，还是总卡在同一个问题上（比如你觉得他不关心你，他觉得你太较真）？
- 吵完之后，是冷战更久，还是偶尔会有一丝后悔或松动？
这些细节里，可能藏着你们彼此都没被看见的期待——比如你期待他的耐心，他可能也在期待你的“不逼问”。
试着给关系“降降温”，也给彼此一点“缓冲带”
如果现在一说话就容易炸，不如先别硬扛着“必须解决”。
- 你可以先给自己一点空间：比如暂时回娘家住几天，或者专注在自己的事上（和朋友聊聊、做喜欢的事），让紧绷的情绪先松一松。有时候距离远一点，反而能看清自己到底在意什么。
- 等双方都冷静些，试着用“说感受”代替“指责”。比如不说“你天天对我发脾气，根本不在乎我”，而是说“你最近说话急的时候，我心里特别慌，好像我们离得很远”。不带攻击性的表达，反而更容易让对方听见。
别忘了问问自己：这段关系里，你是否还能感受到“被珍惜”？
日子能不能过下去，最终的标尺是你自己的感受。如果他的态度里藏着轻视、冷漠，甚至让你越来越怀疑“自己是不是不值得被好好对待”，那这种消耗可能比争吵本身更伤人。
但如果冷静下来后，你发现他的“不好”里，其实藏着笨拙的在意（比如他急着反驳，是怕你觉得他没用），或许还有磨合的可能。
不管最后怎么选，你现在的疲惫和委屈都是真实的。别逼自己“必须坚强”，也别觉得“过不下去”是你的错。感情从来不是一个人的事，你已经在为这段关系的“难”而煎熬了，这本身就说明你曾认真对待过。
如果愿意的话，也可以和信任的人多聊聊，或者试试婚姻咨询——有时候旁观者的视角，能帮你们拨开争吵的迷雾。你值得被好好对待，哪怕暂时还没找到方法，也别忘了先心疼心疼自己。
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